Tagy: život
Začína každé ráno rovnako? Vstávať skoro, variť raňajky, venčiť psa, odviezť deti do školy a ísť do práce v hroznej nálade – je to o vás? Potom máme skvelú správu: každý deň môžete urobiť výnimočným a zďaleka nie obyčajným!
V tomto článku vám povieme o 10 spôsobov, ako si zlepšiť deň. Mali by ste ich nasledovať krok za krokom? Samozrejme, že nie. Nájdite si vlastné metódy alebo si vyberte z niekoľkých. Hlavná vec je urobiť kroky, aby bol dnešný deň lepší.
1. Tu a teraz.
Namiesto toho, aby ste svoje myšlienky nechali niekde inde, vrátiť sa do prítomnosti, v tejto chvíli sa sústreď na to, kde si, čo robíš a s kým si. Nemôžeme zmeniť to, čo sa už stalo, a posadnutosť tým nám teraz nepomáha. Zamerajte sa radšej na prítomnosť, ak vás niečo trápi, konajte, no ešte lepšie buďte tu a teraz a žite tak, ako keby všetko bolo teraz. Preto, že je.
2. Robte málo, ale robte to dobre.
Máte na dnes kompletný zoznam úloh? rozrežte na polovicu. Nemusíte robiť všetko na tomto zozname. Vezmite si niekoľko položiek zo zoznamu a preneste ich na ďalší týždeň. Robte menej (ale sústreďte sa na to, čo je dôležité – nie naliehavé) a budete menej v strese. Ak si skrátite zoznam a urobíte dnes len polovicu toho, čo chcete, váš deň bude oveľa lepší.
3. Získajte jednu dôležitú vec.
Ako sme povedali v predchádzajúcom bode, robte menej, ale robte dôležitejšie veci. Keď hovoríme o dôležitosti, máme na mysli veci, ktoré budú mať z dlhodobého hľadiska obrovský vplyv na váš život (osobný alebo kariérny). Tu je dôvod, prečo: ak získate niečo dôležité, niečo, čo vám pomôže z dlhodobého hľadiska (aj keď je to len krôčik k veľkému úspechu, je to dôležité), budete sa cítiť skvele! Budete mať pocit úspechu. To robí deň skvelým.
4. Naplánujte si svoj ideálny život.
Aký by bol tvoj život, keby si nemal žiadne limity? Nie je to o bývaní v McMansione alebo lietajúcich lietadlách, ale o tom, čo by vám urobilo radosť. Dobrý krok: vyberte si 4-5 najdôležitejších vecí vo svojom živote a postavte si svoj ideálny život okolo týchto vecí, s vylúčením väčšiny ostatných, ak je to možné. Naplánujte si svoj ideálny život a potom naplánujte niekoľko prvých krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste sa tam dostali. Teraz si naplánujte prvé kroky na budúci týždeň vrátane dneška.
5. Zbavte sa nepotrebných vecí.
Aj keď je to len malý priestor, povedzme zásuvka alebo polica, ktorý zaberá miesto vo vašom živote, môže mať veľký vplyv na vašu náladu a úroveň šťastia. Keď sa niečo začne upchávať, či už je to polica v skrini alebo špajza (a priznajme si, že zbytočnému neporiadku v byte či na pracovisku čelia aj tí, ktorí sa veľmi snažia udržiavať čistotu a poriadok), venujte pár minút odkladaniu police. Čistenie pracovného stola (aspoň na jeho povrchu) môže byť skvelým spôsobom, ako začať život, po akom túžite.
6. Choďte na prechádzku.
Stačí sa prejsť. Pohyb a chôdza vonku bude mať veľký vplyv na váš deň. A ešte lepšie: venujte pár minút prechádzke prírodou okolo seba. Vyčistite si hlavu. Upokojte sa v rušnom čase vášho dňa. Zamyslite sa: „Aké mám šťastie, že som nažive! V akom úžasnom svete žijem! Aké vyhliadky a príležitosti sú predo mnou!
7. Zamerajte sa na 3 projekty.
Už sme o tom písali, ale skutočne to bude mať pôsobivý vplyv na váš život: vyberte len svoje tri najdôležitejšie projekty a zamerať sa výlučne na ne. Zamerajte sa na ich dokončenie s vylúčením všetkých ostatných projektov. Urobte to dnes. Budete prekvapení, koľko toho dosiahnete.
8. Počúvajte hudbu.
"Keď vnímame rytmus a melódiu ušami, naša duchovná nálada sa mení."
Aristoteles
Zapnite si v aute rádio, počúvajte hudbu cestou do práce, nech je vždy vaším pozadím. Hudba zlepšuje náladu. Dokonca aj v práci (či už je to nudná kancelária alebo hlučná továreň) si môžete zapnúť ľahkú hudbu a ste šťastní a ostatní sa cítia dobre.
9. Sledujte východ alebo západ slnka.
banálne? Rozhodne áno. Ale funguje to? Áno! Urobte si dnes na ceste domov čas a vychutnajte si západ slnka. Mmmmm. Bude to úžasné. Len sa naplní teplom. A východy slnka sú ešte krajšie!
10. Trávte čas s ľuďmi, ktorých máte radi.
Aj keď nemáte manžela a deti, pravdepodobne existuje niekto, koho si vážite. Urobte si zo dňa čas na to, aby ste boli s nimi, namiesto toho, aby ste len sami doma pozerali televíziu, jedli pizzu a pili kolu. Prejdite sa s blízkymi, pozvite na večeru, zavolajte, porozprávajte sa. Zdvihne vám náladu a zlepší váš deň.
