Ako byť produktívny pri práci z domu

Ak vaša práca neumožňuje vzdialený odchod do dôchodku, môže sa to čoskoro zmeniť. Ale toto privilégium prichádza so zodpovednosťou: Keď pracujete z domu, musíte byť produktívny.

Práca na diaľku je čoraz viac. V rokoch 2005 až 2021 vzrástla práca na diaľku o 200 %.

Komfort a ticho domáceho prostredia môže byť problémom pri práci na diaľku. Zostať produktívny pri práci z domu znamená identifikovať a eliminovať rušivé vplyvy skôr, ako poškodia váš konečný výsledok.

Bariéry domácej produktivity

Aj keď máte domácu kanceláriu, rôzne dráždivé látky vám môžu brániť v produktivite pri práci z domu. Medzi najbežnejšie patria:

Digitálne zariadenia

Váš telefón bzučí: samozrejme - ste si istí - potrebujete len minútu na kontrolu tohto upozornenia na Vkontakte. A ani si nevšimnete, že ste na sociálnych sieťach pol hodiny.

Keď pracujete z domu, je ľahké spadnúť do tejto digitálnej králičej nory. Váš počítač vám poskytuje prístup k ľubovoľnej hre, sociálnym médiám alebo zábavnej stránke podľa vášho výberu. V televízii je denná relácia, ktorú by ste nevideli, keby ste boli v práci. To všetko môže byť neznesiteľne rušivé, keď pracujete z domu.

Deti a domáce zvieratá

Máš nejaké zvieratko? Pracuje váš manžel alebo manželka podľa iného rozvrhu ako vy? Sú vaše deti príliš malé na školu alebo sú na prázdninách?

Ak nežijete sami, budete sa musieť naučiť, ako byť produktívny prácou v plnom dome. Aj keď ich požiadate, aby vám príliš nevolali, môžu vás pravidelne rozptyľovať potulovaním sa po dome.

Nedostatok zodpovednosti

Keď pracujete na diaľku, nikto nestojí nad vašou dušou a nekontroluje plnenie zadaných úloh. Zostať produktívny pri práci z domu je vecou zamerania sa na danú úlohu.

Tak či onak, musíte sa zodpovedať aspoň sami sebe. Rôzne triky produktivity fungujú pre rôznych ľudí. Niektorí ľudia sa obliekajú do práce, aj keď pracujú z domu. Iní používajú metódu Pomodoro. Niektorým pomáha hudba.

Domáce práce

Ak ste perfekcionista, viete, aký rušivý môže byť drez plný riadu. Je ťažké chodiť po špinavej podlahe a nechytiť sa vysávača.

Ak zistíte, že je pre vás ťažké byť produktívny pri práci z neuprataného domova, stanovte si čas na domáce práce tesne pred pracovným časom alebo po ňom. Ak si tesne pred prácou urobíte trochu upratovania, môže to zmierniť úzkosť. Trochu po upratovaní – môže pomôcť trochu zmierniť stres.

Bez ohľadu na prácu je kľúčová produktivita

Keď máte šéfa, ktorému sa musíte hlásiť, zostať produktívnym pri práci z domu je dosť ťažké. Ako sa však prinútiť byť produktívnym pri práci z domu bez neho? Čo ak ste žena v domácnosti alebo hovoríte o koníčku?

Aj keď nie ste v tradičných profesiách, musíte sa naučiť, ako byť produktívny pri práci z domu.

Rodičia, ktorí pracujú z domu, majú napríklad viac starostí, ako by ste si mysleli. Prieskum o riadení času uskutočnený americkým úradom pre štatistiku práce [3] zistil, že priemerná matka pracujúca doma trávi 30 hodín týždenne domácimi prácami a ďalších 18 hodín starostlivosťou o deti.

Produktivita pri akejkoľvek forme práce z domu vám umožňuje venovať viac času sebe, svojmu voľnému času, či sebavzdelávaniu.

Ako vytvoriť domáci pracovný priestor priateľský k sústredeniu

Vytvoriť doma prostredie, v ktorom sa môžete sústrediť na prácu, nie je ťažké, ale vyžaduje si to určitú sebakontrolu.

1. Nechajte všetko nepotrebné vybavenie za dverami

Ak pracujete z domu, pravdepodobne to robíte pomocou počítača. Je dôležité minimalizovať množstvo zariadení vo vašom pracovnom prostredí, okrem nástrojov, ktoré potrebujete na priamu prácu.

Nestačí len stlmiť telefón alebo ho vypnúť, nie - nechať ho úplne odísť z miestnosti. Urobte to isté so svojím televízorom. A nech vás ani nenapadne nechať svoje herné konzoly nablízku.

2. Urobte si pohodlie – ale nie príliš.

Vaše pracovné prostredie má veľa spoločného s produktivitou pri práci z domu. Vytvorte si pre seba priestor, kde sa budete cítiť uvoľnene, no plní energie. Či už pracujete v dobre vybavenej domácej kancelárii alebo nie, berte na vedomie nasledujúce veci.

Používajte jasné, ale jemné osvetlenie

Zamykanie sa v jaskyni nie je niečo, čo vám pomáha byť produktívnym pri práci z domu. Tmavé pracovisko môže viesť k letargii a únave očí, najmä ak potrebujete pracovať s papierovými dokumentmi.

Ak chcete maximalizovať svoju produktivitu, uistite sa, že je vaše okolie dobre osvetlené. Vyberte si miesto s dostatkom prirodzeného svetla. Pridajte k tomu teplé svetlo pomocou horných svetiel alebo stolných lámp.

Pamätajte však, že príliš veľa svetla môže namáhať aj vaše oči. Ak začnete pociťovať bolesti hlavy, rozmazané videnie, podráždenie očí alebo bolesti krku, skúste zakryť závesy alebo posunúť lampu ďalej.

Vyberte si kvalitný nábytok

Áno, leňošenie v kresle alebo na posteli je pekný pocit, ale ak je vaším cieľom byť produktívny pri práci z domu, potom je dôležité sadnúť si za stôl.

Vybavenie vášho domáceho pracovného priestoru by malo byť vysoko kvalitné. Vaša stolička by vás mala prinútiť sedieť vzpriamene. Váš stôl by mal byť schopný umiestniť váš počítač a všetky nástroje, ktoré potrebujete. Majte v miestnosti iba jednu stoličku, aby ste zabránili rušivým návštevníkom.

Zatvárajte dvere

Zatvorené dvere signalizujú, že osoba v miestnosti nechce byť rušená. Zníži tiež hluk a zabráni zbytočnému rozptyľovaniu vašich očí, napríklad pri televízore alebo špinavom riade v dreze.

Kľúčom je uväzniť sa v bubline. Ak vaša kancelária nemá dvere na zatvorenie, možno môžete použiť slúchadlá s potlačením hluku a zavesiť prikrývku? Môžete sa zbaviť aspoň zrakových a sluchových podnetov.

Premýšľajte o súvislostiach

Vzhľadom na to, že pracujete z domu pomocou počítača, potrebujete prístup k dvom veciam: elektrine a internetu.

Umiestnite svoj stôl vedľa elektrickej zásuvky. Ak potrebujete viac konektorov, ako má, použite prepäťovú ochranu.

Myslite aj na výkon svojho Wi-Fi: aj keď máte vysokorýchlostný plán, nebudete môcť získať jeho bonusy, ak vaše bezdrôtové pripojenie prepadne. Presuňte smerovač bližšie k stolu alebo stôl k smerovaču.

Udržujte v čistote

Neporiadok na pracovisku môže vyvolať pocit chaosu. Obmedzenie neporiadku zvýši produktivitu pri práci z domu nielen preto, že strávite menej času jeho upratovaním, ale aj preto, že vám pomôže lepšie sa sústrediť.

Urobte si chvíľku, kým si upracete kanceláriu. Raz týždenne urobte generálne upratovanie: povysávajte, utierajte prach, umyte podlahu, vyneste smeti.

Myslite na kvalitu vzduchu

Keď budete celý deň pracovať na jednom mieste, začnete si všímať, ako kvalita vzduchu ovplyvňuje vašu produktivitu. Suchý, prašný vzduch môže dráždiť dýchacie cesty. Príliš vlhký vzduch je dobrou živnou pôdou pre plesne a baktérie.

Ak to počasie dovolí, otvorte okno. Ak nie, zaobstarajte si čističku vzduchu. Nezabudnite pravidelne meniť filtre. V závislosti od vašej klímy možno budete potrebovať odvlhčovač v lete a zvlhčovač v zime.

3.Stanovte domáci poriadok

Mnoho ľudí, ktorí nepracovali z domu, nechápe, akým problémom môže byť neustále vyrušovanie.

Vysvetlite svojim deťom a manželom, že pri práci z domu musíte byť rovnako produktívni ako v kancelárii. Povedzte im, kedy pracujete a v akom čase by ste nemali tolerovať rozptyľovanie.

Ak máte malé deti, najmite si opatrovateľku alebo ich zamestnajte niečím, ako sú omaľovánky. Ak vás domáce zvieratá naďalej otravujú, zatvorte ich niekde s jedlom, vodou a čímkoľvek iným, čo potrebujete. Ak sa k vám niekto neustále vlamuje, zvážte umiestnenie tabuľky „nerušiť“ na vaše dvere.

4. Majte po ruke niečo na odbúranie stresu

Jednou z výhod práce z domu je, že po dlhom dni v práci máte na mieste k dispozícii akékoľvek nástroje na uvoľnenie stresu. Využite to.

Hrnček harmančekového čaju robí zázraky, keď ste unavení. Zníženie úzkosti je jednou z kľúčových výhod CBD olejov. Športová podložka vedľa vášho pracovného stola vás môže povzbudiť, aby ste sa so stresom vysporiadali cvičením.

Aké sú najlepšie prostriedky na zmiernenie stresu, ktorým sa treba vyhnúť? Alkohol. Zatiaľ čo malé pivo vám môže skutočne pomôcť okamžite sa uvoľniť, alkohol v skutočnosti vyvoláva úzkosť [5] prostredníctvom syndrómu odrazu (rebound fenomén).