3 príznaky krízy stredného veku

Stalo sa vám niekedy, že vám ľudia vo veku 40 až 50 rokov povedali, že sú unavení zo života, prežívajú ťažké chvíle, čelia existenčnej kríze alebo podobne? S najväčšou pravdepodobnosťou sa to stalo viac ako raz, čo by vás mohlo obávať krízy stredného veku.

Čo je kríza stredného veku?

Kríza stredného veku je pomerne často používaný pojem. Môžete to počuť napríklad od muža, ktorý má za sebou ťažký deň v práci, alebo od mladej mamičky, ktorá nemá dostatok spánku.

Hoci kríza stredného veku môže zasiahnuť kohokoľvek, koncept nie je taký široký, ako sa zdá. Niektorí ľudia vo všeobecnosti veria, že takýto jav neexistuje.

Je len na vás, či s tým súhlasíte alebo nie, no pravdou je, že väčšina ľudí vo veku 40 až 50 rokov má sklony ku kríze.

Čo spôsobuje krízu stredného veku?

Zvyčajne máme každodennú rutinu, ktorá zahŕňa prácu, rodinu a priateľov. Po hektických pracovných dňoch nasledujú hlučné víkendy a to sa opakuje z týždňa na týždeň. A keď sa tento kolobeh čo i len trochu naruší, cítime sa nepríjemne. Ťažké je to najmä v strednom veku, keď už ľudia strácajú schopnosť prispôsobiť sa zmenám.

Navyše sa veľa ľudí prestane cítiť spokojných. A nech už je úroveň života človeka akákoľvek, jeho „krivka šťastia“ začína od dospievania a tak ďalej až do 50. roku života klesať a potom opäť stúpa.

Existuje teda pocit, že najmenšia zmena môže ohroziť váš život. Navyše v strednom veku veľa ľudí zažije zlomové chvíle, či už ide o peňažné straty, zdravotné problémy, zmenu v činnosti, smrť blízkeho, morálnu ujmu alebo rozvod.

Takéto otrasy môžu veľmi ovplyvniť ľudskú psychiku. Často po takýchto udalostiach sa vnímanie života stáva pesimistickým. Ľuďom sa zdá, že všetko praská vo švíkoch. A škaredé maličkosti sa hromadia a vedú k „ťažkým časom“.

3 znaky, že ste v kríze stredného veku

Kríza stredného veku Nie je to len malé nepohodlie. Niekedy môže byť ťažké zistiť, či ste obeťou existenčnej krízy, alebo či práve nemáte zlý deň. Tu je niekoľko príznakov krízy.

1. Signály z tela

Samotné telo vám dáva signály, že nie ste v poriadku. Ľudia si najčastejšie uvedomujú, že s nimi niečo nie je v poriadku, keď si všimli zmeny v ich tele.

Fyzické príznaky krízy stredného veku sú veľmi podobné príznakom depresie. Jedným z nich je priberanie alebo chudnutie. Môžete tiež mať náhle bolesti a bolesti. Napríklad začnete bezdôvodne pociťovať neznesiteľnú bolesť chrbta, potom vás bolia kosti rúk a na druhý deň vás z nejakého dôvodu bolí hlava.

Kríza stredného veku môže prispieť k vašej neistote. Môžete byť posadnutí svojím vzhľadom: svojím úsmevom, očami alebo tvarom tela.

Zároveň môžu iní ľudia úplne stratiť záujem o svoj vzhľad a prestanú sa snažiť vyzerať dobre. Napríklad už nevenujú pozornosť svojim vlasom a outfitu.

2. Emocionálne ukazovatele

Muži považujú emocionálne symptómy za zastrašujúce. Stereotyp, že zmeny nálad sú vlastné len ženám, sa rúca, keď sú muži počas krízy bezdôvodne podráždení. U žien môže dôjsť k zhoršeniu zmien nálady.

K neovládateľným emóciám sa pridáva závisť. Všetci naokolo vo vás vyvolávajú pocit menejcennosti, vďaka čomu chcete to, čo majú oni. Namiesto toho, aby ste sa tešili z úspechu svojich blízkych, začnete im závidieť.

Stratíte aj chuť robiť to, čo ste kedysi bavili. Vaše záľuby sa už nezdajú zaujímavé, všetko je nudné. Prestanete myslieť na budúcnosť a zdá sa, že ste pozastavili svoj život.

Okrem toho prichádza frustrácia zo vzťahu a môžete dokonca uvažovať o rozchode alebo rozvode. Povedzme, že ste mohli byť roky šťastne vydatá, ale teraz je všetko inak.

3. Iracionálne správanie

Prirodzene, zmeny v tele a v emocionálnom stave vedú k iracionálnemu správaniu. Už nemáte pocit, že ste na správnej ceste a začnete pochybovať o všetkých svojich činoch, všetko sa zdá byť bezvýznamné. To sa premieta do problémov so spánkom. A aj keď pochopíte, že s vami niečo nie je v poriadku, nemáte silu a motiváciu to napraviť.

Vyrovnanie sa s krízou stredného veku

Ak ste sami pochopili, že máte krízovú situáciu, toto je už víťazstvo! Po uvedomení si existencie problému totiž prichádza sila s ním bojovať.

Nasledujúce dva jednoduché kroky vám pomôžu vyrovnať sa s vašimi ťažkosťami. Keď sa prepracujete cez všetky problémy, môžete sa pomaly, ale isto vrátiť do svojho starého života a znovu nájsť šťastie.

Nájdite nový zmysel života

Premýšľajte o existenciálnej kríze nie ako o zhluku nepríjemností, ale ako o novej príležitosti, ktorá vám môže pomôcť zmeniť vnímanie života k lepšiemu. Ak chcete využiť túto príležitosť, musíte nájsť nový zmysel života.

Najprv sa musíte upokojiť a začať úlohu s čistou hlavou. Po rozdelení svojho života na šesť aspektov môžete postupne prejsť každým z nich.

Zdravie: Jedzte dobre, udržujte si silu a buďte fyzicky pripravení vyrovnať sa so životnými ťažkosťami.
Vzťahy: Obklopte sa inšpiratívnymi ľuďmi, nie tými, ktorí vám uberajú energiu.
Kariéra: Sústreďte sa na dôslednú prácu s dlhodobými cieľmi, aby ste neplytvali energiou na maličkosti.
Bohatstvo: Odolajte svojej posadnutosti peniazmi a majte stály zdroj príjmu, aby ste mohli žiť pohodlne.
Duchovné zdravie: Ľahko nájdite pokoj.
Sila mysle: Pracujte na svojich slabých stránkach, aby ste posilnili svoju myseľ a vysporiadali sa s emocionálnymi problémami.

Muži a ženy prežívajú krízy stredného veku odlišne, ale tento šesťstupňový prístup je rovnako prospešný pre všetkých ľudí bez ohľadu na pohlavie. Táto metóda vás odradí od znepokojujúcich zmien a pomôže vám začať vnímať svet pozitívne a venovať pozornosť novému zmyslu života.

Osloboďte sa od svojich hraníc

S novým vnímaním sa môžete začať pozerať na každú nepríjemnú udalosť ako na latentnú príležitosť. Napríklad strata peňazí vám dá šancu nájsť nový zdroj príjmu, ktorý je spoľahlivejší ako ten predchádzajúci. V tejto fáze musíte zabudnúť na svoje obmedzenia a dať voľný priechod svojej fantázii.

Skúste si vypracovať dlhodobú stratégiu, aby vám pozitívne vnímanie zostalo na celý život a krízová situácia vás už neohrozovala.

Záverečné myšlienky

Našťastie, kríza stredného veku sa dá ľahko zvládnuť, ak máte fyzickú silu, čistú myseľ a odvahu. Ak máte toto všetko a ešte viac, dokážete krízu prekonať v krátkom čase!