Bože, prečo? prečo? Je bezchybná pleť veľa? Prechádzali ste sa predchádzajúci večer až do neskorej noci? Dostaňte ráno tmavé kruhy pod očami. Chystáte sa na párty? Ahoj nový pupienok. Áno, áno, všetci vieme o základoch starostlivosti o pleť ... Čistenie - Tonizácia - Hydratácia. Každý nový prací gél, opaľovací krém a krém proti starnutiu utekáme vyskúšať hneď, ako sa dostanú na pulty predajní.
Suchá pokožka a odumreté kožné bunky, mastná a podráždená pokožka, ak vám to nestačí – existuje aj zmiešaný typ pleti! Neustále sa snažíme skúšať niečo nové, aby sme získali dokonalú pleť. Ale zázraky sa nedejú zo dňa na deň.
Bezchybná a rovnomerná pleť bez akné už nie je snom, je to realita. Predstavujeme dokonalý zoznam tipov na starostlivosť o tvár, ktoré vám pomôžu získať žiarivú pleť, o ktorej ste snívali. Pozrite si naše tipy, riešte problémovú pleť a pravidelne dodržujte naše tipy na starostlivosť o pleť.
Či už ste nadšení, šťastní alebo naštvaní, všetko sa to prejaví na vašej tvári. Snívali ste niekedy o žiarivej pleti? Zostavili sme tie najlepšie tipy na starostlivosť o pleť, ktoré vám pomôžu zbaviť sa akné navždy a mať prirodzene krásnu pleť. Nezáleží na tom, či máte čas sa o svoju pleť dobre starať, stačí sa držať základných zásad.
Našťastie pre vás sme urobili ošetrenie tváre jednoduchou a priamočiarou.
Základné momenty:
- Tajomstvá krásy majú pôvod v starovekej ajurvéde.
- Techniky zvládania stresu sú tajomstvom krásnej pleti.
- Správna výživa je krásna nová ja.
Takže tu čo môžeš a čo nerobíš pre krásu pleti:
1. Zlaté pravidlo
MOŽNÉ: Vždy (pamätajte, vždy) si umyte make-up pred spaním. Pleť potrebuje v noci dýchať. Make-up tomu zabraňuje upchávaním pórov, čo spôsobuje tvorbu akné a čiernych bodiek. Nemáte špeciálny odličovač? Jednoducho naneste olivový olej na vatový tampón a jemne vmasírujte, aby ste z tváre odstránili make-up a nečistoty.
NIE: Zabudnite na peeling pokožky. Raz alebo dvakrát týždenne si vydrhnite pokožku, aby ste odstránili odumreté kožné bunky pre zdravú a rovnomernú pleť. Strúhané vlašské orechy môžete zmiešať s jogurtom a použiť ako peeling, antioxidanty v orechoch pomôžu odstrániť nečistoty a zlepšiť kvalitu pokožky.
Pred spaním si nikdy nezabudnite vyčistiť pleť a opláchnuť make-up.
2. Koža a slnko
MOŽNÉ: Používajte opaľovací krém aspoň SPF 15, ktorý blokuje UVA a UVB. Chráňte svoju pokožku pred slnkom, pretože dlhodobé vystavovanie sa slnečným lúčom spôsobuje vrásky, starecké škvrny a iné kožné problémy. Uistite sa, že značka, ktorú používate, obsahuje výrazy „nekomedogénny“ a „nespôsobujúci akné“.
NIE: Zabudnite na opaľovací krém, aj keď je vonku zamračené a veterno (bez výnimky). Ak sa chystáte na pláž alebo, naopak, vonku sneží, naneste si na pleť krém s SPF 30.
Noste opaľovací krém aspoň SPF 15, ktorý blokuje UVA a UVB.
3. Ste to, čo jete
MOŽNÉ: Zaznamenajte si všetko, čo si naložíte na tanier. Jedzte čerstvé ovocie, zeleninu a doprajte si dostatok bielkovín a vitamínov. Strava bohatá na vitamín C, nízky obsah tuku a cukru, poskytuje žiarivú pleť. Vyskúšajte diétu s nízkym obsahom cukru, ktorá vám pomôže znížiť hladinu inzulínu v krvi a zároveň umožní vašim bunkám udržať si zdravú rovnováhu.
NEPOUŽÍVAJTE: Jedzte korenené a fermentované jedlá, slané jedlá, citrusové plody, vyprážané jedlá. Namiesto toho jedzte viac nevýrazných jedál, ako je ryža, ovsené vločky a jablkový pretlak." radí americký spisovateľ a ajurvédsky lekár Vasant Lad vo svojej knihe Kompletná zbierka ajurvédskych receptov na domácu liečbu.
Čerstvé ovocie a zelenina sú nevyhnutné pre zdravú pokožku.
4. Vypotiť sa!
MOŽNÉ: Pravidelne cvičte. Beh, jogging a joga dodajú vášmu telu tak potrebné prekrvenie, ako aj naštartujú obnovovacie procesy celého vášho tela. Po tréningu si všimnete, že vaša pokožka žiari. Nemáte dostatok času na tréning? Stačí sa prejsť po okolí.
NIE: Zabudnite na starostlivosť o pleť pred a po tréningu. Aplikujte tonikum na zníženie tvorby kožného mazu. Po tréningu si pokožku vydrhnite a potom naneste bambucké maslo alebo olivový olej na hydratáciu pokožky.
Beh, jogging a joga môžu pomôcť naštartovať proces obnovy vášho tela.
5. Krásny sen
MOŽNÉ: Snažte sa spať aspoň 8 hodín. Ak nemáte dostatok spánku, vaša pleť je unavená ako vy, vyzerá ochabnutá, objavujú sa vačky pod očami. Tak to neriskuj. Naneste med na pokožku dvakrát alebo trikrát týždenne, aby ste ju upokojili a ozdravili.
NEZABUDNITE: "Zabudnite na čistenie pleti pred spaním." Odporúča Rahul Nagar, dermatológ Max Clinic. „Na suchú pokožku používajte jemné umývanie tváre, ktoré neobsahuje alkohol. Pokožku dobre hydratujte a neumývajte si tvár horúcou vodou, veľmi to vysušuje pokožku."
Nikdy si nezabudnite umyť tvár pred spaním a dobre hydratovať pokožku.
6. Voda je najlepší záchranca
MOŽNÉ: Pite dostatok vody. Pite aspoň 8 pohárov vody denne. Jedzte tiež zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú vodu, ako je vodný melón, uhorky, pomaranče, jahody, grapefruity a melón. Ajurvédsky lekár Vasant Lad radí „piť vodu z modrej fľaše“, pretože má osviežujúci účinok.
NIE: Zabudnite na ružovú vodu. Pomáha predchádzať a redukovať opuchy očí, udržuje rovnováhu pH a prirodzene hydratuje pokožku, keď sa používa ako sprej.
Ružová voda udržuje rovnováhu pH a prirodzene hydratuje pokožku.
7. Zbohom akné
MOŽNÉ: „Umývajte si tvár trikrát denne teplou vodou, krúživými pohybmi si pokožku jemne masírujte, dôležité je, aby umývací gél obsahoval alfa a beta hydroxykyseliny. Na pleť dobre pôsobia aj pleťové masky s obsahom ílu Multani Miti. Po umytí pokožku osušte a naneste tonikum s obsahom benzoylperoxidu,“ radí Dr. Zahir Ahmad, dermatológ z kliniky Max. Benzoylperoxid je účinný vďaka svojmu antibakteriálnemu účinku.
NEROBTE: Vytláčajte pupienky, pretože to vedie k väčšiemu zápalu a začervenaniu pokožky. Máte pocit, že vám čoskoro vyskočí pupienok? Opláchnite miesto ružovou vodou a priložte na 10 minút vatový tampón namočený v zelenom čaji. Tiež, ak nosíte okuliare, dobre ich vyčistite, aby ste predišli kontaminácii pórov okolo očí a na nose.
Nikdy netlačte na pupienky. Použite ružovú vodu alebo studený zelený čaj.
8. Vráťte sa k základom
MÔŽETE: Používajte ajurvédske peelingy, aby ste vyživili pokožku a pomohli jej dýchať. Našťastie pre vás všetko, čo potrebujete, nájdete vo svojej kuchyni. Dve polievkové lyžice cícerovej múky, pol polievkovej lyžice strúhanej kurkumy, pár kvapiek gáfrového a santalového oleja, ružová voda, mlieko alebo čistá voda podľa vlastného výberu. Áno, tajomstvá krásy majú korene v starovekej ajurvéde.
NIE: Zanedbajte základy. Urobte z dychovej techniky Sudarshan Kriya svoju mantru krásy. Áno, je to jednoduché. Pravidelné dýchanie vám pomôže zbaviť sa akné a čiernych bodiek. Názov Mantra Ad Gurei, The Art of Living, hovorí: „Sudarshan Kriya je dýchacia technika, ktorá zahŕňa špecifické prirodzené dýchacie rytmy, ktoré harmonizujú telo, myseľ a emócie.Pomáha to uvoľniť stres a každý túto skúsenosť prežíva inak.“
Sudarshan Kriya je dýchacia technika, ktorá zahŕňa špecifické prirodzené dýchacie rytmy, ktoré pomáhajú uvoľniť stres.
9. Kúpele každý deň?
MÔŽETE: Pravidelne si upravujte pokožku. „Na suchú pleť použite masku z čerstvej čerešne. Každý deň pred spaním aplikujte dužinu čerstvej čerešne. Nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite teplou vodou,“ radí americký autor Vasant Lad.
NELYA: Zabudni sa rozmaznávať. Jemná masáž tváre olejmi robí zázraky. V závislosti od typu pokožky použite horčičný, kokosový, mandľový alebo kum kumadi olej pre vynikajúcu výživu a žiarivosť. Po nanesení masky je lepšie odpočívať, zapnúť ľahkú upokojujúcu hudbu. Čo získate za 20 minút? Dokonalá pleť a oddýchnuté telo.
Pravidelne sa nechajte rozmaznávať kúpeľnými procedúrami.
10. Zdravé návyky
MOŽNÉ: Doprajte si viac času pre seba, snažte sa čo najviac vyhýbať stresovým situáciám. Všimli ste si niekedy, že po nervozite sa vám na tvári objavia vyrážky? Je to preto, že stres spúšťa v tele produkciu kortizolu a iných hormónov, vďaka čomu vaša pokožka vyzerá mastnejšie. Rôzne techniky môžu pomôcť zvládať stres, ako sú dychové cvičenia, jóga a meditácia. Čím viac meditujete, tým viac svetla z vás vychádza.
NEZABUDNITE: Zabudnite precvičiť spodnú časť oválu tváre a tvárové svaly. Na cvičenie tváre si vyhraďte len 5 minút denne. Vystrčte spodnú peru tak, aby sa na brade vytvorili vrásky, potom bradu priložte k hrudníku čo najviac. Ďalším cvikom, ktorý robí zázraky, je pozeranie sa do stropu a našpúlené pery. Cvičenie napína svaly tváre, vďaka čomu je pokožka pružnejšia. "Vždy mám 18", prečo nie?
Čím viac meditujete, tým viac svetla z vás vychádza.
Vyzeráte úžasne, ale niečo vám chýba na dotvorenie vzhľadu. Váš úsmev! Kým trávime toľko času starostlivosťou o svoje telo a vzhľad, úplne zabúdame prejavovať svoju vnútornú radosť a šťastie. „Častejšie sa usmievajte vám pomôže spevniť pokožku a tvárové svaly. Ľudia povedia, že vyzeráte o 10 rokov mladšie! “Hovorí ajurvédsky lekár Vasant Lad.
Odporúčame sledovať:
Každá žena sa snaží zachovať krásu svojej pokožky čo najdlhšie. Pozrite si video 7 chýb v starostlivosti o tvár a zistite, čo nerobiť, ak chcete mať svoju pleť dokonalú.
