Napriek tomu, že prvá vec, ktorú urobíme, keď vidíme milovaného plakať, je pokúsiť sa ho upokojiť, existuje niekoľko dôvodov, ktoré dokazujú, že niekedy nechať priateľa plakať na svojom ramene je dobré pre jeho zdravie.
Žijeme emóciami a sme zvyknutí uznávať pocity iných ľudí, aby spoznali naše. Na emócie sa spoliehame v akomkoľvek prostredí: doma, v práci alebo v škole. A je v poriadku, keď reagujeme, keď sú naše city ohrozené. To zahŕňa slzy. Tu je 10 dôvodov, prečo je plač prospešný pre vaše zdravie.
10. Zbavte sa stresu
Všetci sme pocítili účinky stresu, ktorý negatívne ovplyvnil naše fyzické a emocionálne zdravie. Keď sme v strese, v našom tele sa hromadia rôzne chemikálie, ktoré majú negatívny vplyv na náladu počas dňa. Keď plačeme, uvoľňujeme tieto spojenia, čo nám umožňuje okamžite sa uvoľniť.
Takže nabudúce, keď bude vaša hladina stresu neznesiteľne vysoká, nechajte svoje telo plakať.
9. Znížte krvný tlak
Ukazuje sa, že slzy môžu znížiť krvný tlak a srdcový tep u tých, ktorí sú nahnevaní alebo v strese. Biologicky aktívne látky uvoľňované pri strese rozširujú zreničky, zrýchľujú tep a sťahujú cievy, zvyšujú krvný tlak, pripravujú telo na nebezpečenstvo. Plač odstraňuje stres a následne znižuje krvný tlak na cievy.
8. Odstráňte úzkosť
Jedna štúdia zistila, že každý z 5 respondentov vo veku 18 až 34 rokov plakal týždeň pred štúdiou. A niektoré ženy sa niekedy v práci zamknú na záchode a zažívajú intenzívne pocity úzkosti. Slzy uvoľňujú emócie, kvôli ktorým sa cítime obzvlášť zle. V dôsledku toho sa okamžite oslobodíme od tohto bremena a sme opäť pripravení čeliť problémom tvárou v tvár.
7. Tupá fyzická bolesť
Jazvy na koži nám slúžia ako spomienka na detstvo, keď sme trávili voľný čas hrou. Keď sa deti zrania, plačú, pretože majú veľkú bolesť, no u dospelých sa tento prejav pocitov považuje za detinský. V skutočnosti je to však skvelý spôsob, ako znížiť bolesť a naše telo to vie lepšie ako my. Plač uvoľňuje oxytocín a endorfíny, ktoré zmierňujú fyzickú a psychogénnu bolesť.
6. Zlepšite náladu
Okrem odstránenia fyzickej a emocionálnej bolesti nám slzy a najmä vzlyky dokážu zdvihnúť náladu. Keď plačeme a rýchlo dýchame, vdychujeme studený vzduch, ktorý môže ochladiť naše mozgy, čo nám umožňuje inteligentnejšie myslieť.
5. Prilákať podporu
Pretože ľudské bytosti sú emocionálne, nedostatok medziľudských vzťahov môže skončiť katastrofou. Spolužitie ľudí v spoločnosti im odnepamäti dávalo šancu na prežitie.
Keď ľudia vidia plakať milovanú osobu, prvá vec, ktorú urobia, je pokúsiť sa ju utešiť. Tým, že cítime podporu druhých, je pre nás jednoduchšie zbaviť sa zlých myšlienok a zlepšiť si náladu. Slzy vám v prípade potreby pomôžu vybudovať si sieť sociálnej podpory.
4. Obnovuje emocionálnu rovnováhu
Neplačeme len vtedy, keď je nám smutno, ale aj od radosti, hnevu, šťastia a stresu. Niektorí vedci sa domnievajú, že slzy nám pomáhajú obnoviť emocionálnu rovnováhu, ktorú potrebujeme počas dňa. Sú tiež špeciálnym mechanizmom nášho tela na prispôsobenie sa silným zážitkom.
3. Slzy sú prvým znakom zdravia
Prvé sekundy života novorodenca sú kritické, ukazujú, či jeho pľúca fungujú. Preto je prvý plač najdôležitejší, pomáha dieťaťu prispôsobiť sa okolitému svetu a dýchať samo. Prvé slzy teda znamenajú začiatok nášho života.
2. Pomôž nám zotaviť sa zo smútku
Smútok je zložitý proces, ktorý zahŕňa obdobia smútku, otupenosti, viny a hnevu. Každý máme svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so stratou, no plač pomáha každému. Plač znižuje hladinu stresu a cítime sa lepšie. Každý, kto zažil stratu blízkej osoby, musí prejsť všetkými obdobiami smútku, aby sa tento proces nenatiahol na dlhé roky.
1. Slzy z nás robia ľudí
To, že vieme plakať, o nás veľa hovorí. Ľudia si musia vedieť usporiadať myšlienky, aby vedeli, čo vlastne chcú. Keďže sme všetci emocionálne bytosti, nemali by sme niekoho odsudzovať za vyjadrenie našich citov cez slzy. Keď budete mať nabudúce chuť plakať, neváhajte alebo sa cítite slabo, slzy sú dobré pre naše zdravie, pomáhajú vyrovnať sa s tým, čo nás znervózňuje.
Odporúčame vám vidieť:
Slzy. Sú skôr prospešné alebo škodlivé? V tomto videu sa dozviete, prečo je pre vás plač dobrý.
