Každý z nás chce vždy vyzerať mlado a krásne a oddialiť starnutie čo najdlhšie. Starnutie nie je len o vráskach, ale aj o šedinách. Ak sa prvé biele chĺpky začnú objavovať po 40 a bližšie k 50, potom je to úplne normálne, ak si ich však začnete všímať v dvadsiatich alebo tridsiatich, môže to spôsobiť šok a úzkosť.
Existujú rôzne faktory, ktoré spôsobujú predčasné šediny, ako je nadmerný stres, zlá strava, nedostatok spánku atď. Ak chcete predísť šedivým vlasom príliš skoro, postupujte podľa 10 nižšie uvedených tipov.
Tu je teda 10 najlepších tipov, ako predchádzať predčasným sivým vlasom:
10. Použite kokosový olej
Kokosový olej sa dá použiť z mnohých dôvodov – je to dobrý rastlinný olej, hydratuje pokožku a je skvelý aj na vlasy. Pravidelná aplikácia kokosového oleja udrží vaše vlasy hydratované a obohatené o kyselinu laurovú, ktorá následne pramene zmäkčuje, spevňuje a dodáva im antioxidanty, ktoré pomáhajú spomaliť výskyt šedivých vlasov na dlhú dobu. Ak teda chcete krásne lesklé vrkoče, ktoré príliš skoro nezošedivejú, potom je pravidelné masírovanie vlasov kokosovým olejom nevyhnutnosťou.
9. Vyhnite sa stresu
Stres môže spôsobiť nespočetné množstvo zdravotných problémov vrátane cukrovky a mŕtvice a kožných problémov, ako je akné a vrásky. A stres neprestáva a jeho priebežné prežívanie vedie aj k predčasným šedivým vlasom. Práve z tohto dôvodu je odbúravanie stresu veľmi dôležité. Urobte si čas pre seba, relaxujte, navštevujte kúpele, kiná, svoje obľúbené reštaurácie, choďte nakupovať, počúvajte hudbu, dohodnite si stretnutie s priateľmi, robte čokoľvek, čo vám môže urobiť radosť bez obáv zo šedín.
8. Vyhýbajte sa fajčeniu
Možno ste už veľakrát počuli, že fajčenie môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, no možno ste si neuvedomili, že má aj vážne negatívne účinky na vlasy, čo v konečnom dôsledku vedie k skorému šediveniu. Ak teda chcete vyzerať mlado, krásne a byť bez šedín, tak okamžite prestaňte fajčiť.
Pozri tiež: 10 účinných spôsobov, ako prestať fajčiť (odkaz)
7. Neustále vlasy hydratujte
Ak chcete, aby vaša koruna slávy vždy vyzerala krásne, potom musíte zvýšiť príjem vody a znížiť množstvo alkoholu a kofeínu. Voda nielenže udržuje pokožku hydratovanú a systém čistý a zdravý, ale tiež udržuje vlasy hydratované a pomáha predchádzať skorému šediveniu a vypadávaniu vlasov. Ak je nedostatok hydratácie a vlhkosti, živiny sa nedostanú k vlasovým folikulom, čo má za následok šediny a vypadávanie vlasov. Takže sa uistite, že vypijete 8-10 pohárov vody každý deň.
6. Viac medi
O vlašských orechoch je známe, že pomáhajú predchádzať šediveniu vlasov, pretože sú bohaté na meď, ktorá môže pomôcť pri produkcii melanínu, pigmentu, ktorý vlasom dodáva ich pôvodnú farbu. Multivitamín môžete užívať pravidelne, pretože takmer všetky obsahujú meď. Existuje tiež možnosť zahrnúť do stravy potraviny bohaté na meď: špenát, yams, fazuľa lima, žeruchu a väčšinu mäsových prísad. Meď obsahujú aj mandle, černice, granátové jablká a ananás.
5. Zvýšte príjem jódu
Jód môže pomôcť zabrániť tomu, aby vlasy bielili alebo šediveli, čo znamená, že sa musíte uistiť, že ho máte dostatok prostredníctvom stravy. Špenát, banán a mrkva sú bohaté na jód, takže ich začnite používať, ak ste tak ešte neurobili. Skúste tiež jódovanú soľ namiesto akejkoľvek bežnej kuchynskej soli.
4. Doprajte si dostatok bielkovín
Vlasy sú tvorené komplexnými proteínmi, ktoré im pomáhajú rásť, stávajú sa silnými a tiež získavajú žiarivú farbu. Je nevyhnutné, aby ste každý deň zaradili do stravy 90 až 120 gramov bielkovín. Niektoré zo zdrojov bohatých na bielkoviny sú orechy, chudé mäso, šošovica, sója a fazuľa.
3. Zlepšite krvný obeh
Dobrý prietok krvi a krvný obeh sú veľmi dôležité, ak chcete predchádzať šediveniu vlasov. Potrebné minerály a vitamíny môžete konzumovať, no ak sa vám nedostanú do vlasov a pokožky hlavy, potom bude všetko zbytočné. Na zlepšenie krvného obehu je potrebné cvičiť aspoň pol hodiny denne. Zvyknite si tiež masírovať pokožku hlavy každý deň po dobu 5 až 10 minút.
2. Uistite sa, že máte dostatok spánku
Nedostatok nepretržitého spánku 6-8 hodín každú noc môže otvoriť dvere mnohým zdravotným problémom. Ráno začnú podráždené, s nedostatkom energie, ktorá nebude stačiť ani na tie najbežnejšie denné práce a na sústredenie pri práci. Nedostatok spánku navyše povedie k tomu, že sa veľmi skoro zobudíte s niekoľkými šedinami, a to je len začiatok. Ak teda netúžite zažiť to na vlastnej koži, znížte stres, poriadne si oddýchnite a doprajte si dostatok spánku.
1. Zachyťte slnečné lúče
Už dlhší čas vám iste radili, aby ste sa vyhýbali slnku, aj keď do istej miery to treba dodržiavať, no nie úplne. Silné a škodlivé účinky slnka sú pozorované medzi 10:00 a 16:00, kedy by ste sa mali snažiť byť vo vnútri. Slnku sa však netreba vyhýbať úplne, pretože jeho lúče sú bohaté na vitamín D, ktorý je veľmi dôležitý pre naše zdravie, pokožku a vlasy. Vlasové folikuly obsahujú vitamín D, a preto slnečné žiarenie pomôže predchádzať šedivým vlasom.
Ak máte šedivé vlasy, navyše v mladom veku, musíte sa urýchlene rozhodnúť, pretože je veľmi dôležité zabrániť tomu v ranom štádiu. Takže začnite s týmito jednoduchými domácimi prostriedkami ešte dnes a zabudnite na šedivé vlasy.
Odporúčame vám vidieť:
Ak vás znepokojujú odpovede na dve základné otázky: prečo sa objavujú sivé vlasy a ako ich opraviť, potom je toto video určené práve vám!
