Keď už bolo povedané, že raz, hovoríme to znova - 365 dní v roku je potrebné používať opaľovací krém, a to aj v zime. "Ak sa pozriete na svoju ruku, môžete vidieť dostatok ultrafialových lúčov, ktoré na ňu dopadajú, čo môže spôsobiť rakovinu a predčasné starnutie kože," hovorí Mona Gohara, MD, odborná asistentka dermatológie na Yale School of Medicine. „Samozrejme, v zime je slnečná aktivita menej intenzívna, ale stále existuje riziko,“ upozorňuje. Nižšie je uvedených päť situácií, kedy je osoba pravdepodobne vystavená viac slnečnému žiareniu, než si doteraz myslela.
1. Lyžovanie
Niet pochýb o tom, že ide o príjemnú zábavu v zime, no zároveň je tu nebezpečné riziko pre vašu pokožku. „Sneh odráža osemdesiat percent slnečných lúčov, čo sa dá prirovnať k piesku alebo vode,“ vysvetľuje Gohara. To znamená, že deň na svahu bez opaľovacieho krému môže byť pre vaše telo rovnako škodlivý, ako keby ste boli na pláži.
Obranná stratégia
Vaša tvár je vystavená slnečnému žiareniu, keď ste teplo oblečená, preto sa odporúča používať širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň SPF 30. Gohara navrhuje nalepiť sa hydratačným krémom, ktorý pomôže zabrániť vysušeniu chladu a vetru.
Vyskúšajte napríklad denný ochranný hydratačný krém a krém proti starnutiu od Kate Somerville s SPF 50 za 48 dolárov. Okrem toho by bolo dobré nosiť okuliare, pretože sú ideálne na ochranu citlivej pokožky okolo očí, ktorá je mimochodom obzvlášť náchylná na slnko.
2. Trávenie času vo vnútri
Možno si myslíte, že ak ste doma, nepotrebujete opaľovací krém, však? Mýliš sa. Slnečné ultrafialové lúče, ktoré sú zodpovedné za prejavy starnutia pokožky, môžu prenikať cez sklo. Preto, aj keď ste pohodlne na gauči a sledujete, ako za oknom padá sneh, aj vaša pokožka je zraniteľná. „S vašou pokožkou sa môže stať to isté ako s vyblednutým obrazom na stene,“ zdôrazňuje Gohara.
Obranná stratégia
Ospravedlňujeme sa, že sa opakujeme (aj keď je to v skutočnosti veľmi dôležité), ale najlepšie, čo pre seba môžete urobiť, je používať každý jeden deň krém s ochranou minimálne SPF 30. spektrum účinku označujúce ochranu proti ultrafialové lúče spektra A a B. Samozrejme, výber je len na vás. Odporúčame SPF 50 Exuviance Daily Sunscreen, ktorý stojí 42 dolárov. Má tonizujúci efekt a je dobrou voľbou na použitie v dňoch, keď nenosíte make-up. Je veľmi dôležité naniesť malé množstvo krému na celú tvár, aby sa zabezpečila potrebná ochrana.
3. Krátke chvíle strávené vonku
Keď je vonku chladné počasie, očividne sa vám nechce na dlhší čas vychádzať z domu, no aj v krátkom čase môžete mať problémy. Poškodenie slnkom narastá postupne, ako napríklad vychádzka von na minútu a vyzdvihnutie pošty, vybehnutie z kancelárie na päť minút na kávu alebo prechádzka so psom na desať minút, to všetko sa sčítava a môže mať vážne následky.
Obranná stratégia
Už sme vám vysvetlili, že je veľmi dôležité používať opaľovací krém? Oblečenie je ďalšou možnosťou ochrany a navyše udrží vaše telo v teple. Čiapka je skvelý spôsob, ako chrániť pokožku hlavy, rukavice chránia ruky a šatka zakrýva krk a hrudník. Obliecť sa!
4. Pracovný deň
Okrem toho, že ste vystavení ultrafialovým lúčom vstupujúcim do vašej kancelárie cez okno, existuje ďalší neočakávaný a skrytý zdroj poškodenia. To sa týka viditeľného svetla vyžarovaného žiarovkami. Tento typ energie je podľa Gohary odlišný od slnečných lúčov a môže poškodiť pokožku a spôsobiť melanóm.
Obranná stratégia
Gohara navrhuje kúpiť si krém obsahujúci oxidy železa, ktoré preukázateľne blokujú viditeľné svetlo. Napríklad opaľovací krém nanášaný štetcom SPF 30 Colorescience stojí 57 dolárov. Jeho zloženie má ďalšiu výhodu v tom, že ho možno aplikovať niekoľkokrát denne, dokonca aj cez make-up.
5. Popraskané pery, ktoré sú skutočne spálené
Hoci, ako poznamenáva Gohara, v zime môžu byť pery skôr popraskané ako spálené, môže sa stať aj to druhé. Aj keď si tvár svedomito natierate opaľovacím krémom, väčšina ľudí často zabúda na ochranu svojich pier.
Obranná stratégia
Každopádne, každý by si mal v zime pravidelne natierať balzam na pery, tak prečo si nevybrať taký, ktorý obsahuje SPF a vyriešiť všetky svoje problémy jedným ťahom? Odporúčame vám vyskúšať balzam na pery CeraVe Medicated Lip Balm, ktorý stojí 5 dolárov, ktorý obsahuje ceramidy spevňujúce pokožku a vyživujúci vitamín E. Mimochodom, ak sa chystáte tráviť veľa času vonku, mali by ste sa vyhnúť používaniu lesku na pery, pretože lesk môže priťahovať viac slnečného svetla, čo spôsobuje pravdepodobnosť popálenín.
Odporúčame sledovať:
Ako sa časom zmenil postoj k opaľovaniu? Ako určiť UV index vo vašom meste? Ako si vybrať správny opaľovací krém?
