Pamätáte si na deň, keď mladosť vystriedala dospelosť? Ak máte po 30-ke alebo o pár rokov po 40-tke, veci sa začnú cítiť inak. Začnete vyzerať vyspelejšie, pretože v priebehu rokov starne. U niektorých to môže viesť k depresii. Možno vás prekvapia vrásky, ktoré ešte pred pár dňami neboli.
Alebo nohavice, ktoré boli kedysi dokonalé pre vašu postavu, už nesedia. Uvedomenie si staroby by nemalo prinášať negatívne emócie, pretože hlavnou výhodou je rokmi nahromadená múdrosť. Nevešajte však nos, pretože existujú spôsoby, ako vyzerať mladšie. Prečítajte si aj náš článok 10 módnych tipov, ako vyzerať mladšie.
1. Zamerajte sa na zlepšenie tela
Môžete si farbiť vlasy, používať krémy na udržanie mladistvej pokožky. Existuje však niekoľko cvičení a praktík, ktoré vám môžu pomôcť získať a udržať si mladistvé celé telo. Niektorí začínajú zhadzovaním prebytočného tuku, čo ich ďalej motivuje k spevneniu a zlepšeniu postavy. Snaha udržiavať sa v kondícii priaznivo vplýva na pleť aj duševné zdravie.
Ak ste celý život neraňajkovali, oplatí sa začať hneď teraz. Raňajky pomôžu zvýšiť metabolizmus, ktorý sa vekom postupne spomaľuje. Cvičenie zvyšuje prítomnosť rastového hormónu, ktorý sa injekčne podáva za peniaze v klinikách na omladzovanie plastov. Neustály stres predchádza zraneniam a chorobám, posilňuje kosti. Budete nielen vyzerať mladšie a silnejšie, ale okysličená pleť bude vyzerať aj zdravšie a mladšie.
2. Zbavte sa stresu
Negatívny vplyv má stres, ktorý urýchľuje proces starnutia. V neustálom strese srdce začne zlyhávať, zníži sa prietok kyslíka do mozgu, začne trpieť libido a bunky rýchlejšie odumierajú. Chronický stres produkuje hormón kortizol, ktorý ničí kolagén, ktorý je zodpovedný za pevnosť a mladistvosť pokožky. Vzhľadom na tieto skutočnosti môžete nájsť dokonalý vzorec na omladenie. Náš život je neustály stres, ktorý sa treba naučiť zvládať. Možno vás bude zaujímať článok 10 najlepších spôsobov, ako zvládať stres.
Na boj proti stresu odborníci odporúčajú používať špeciálnu dýchaciu techniku. Umožňuje vám obnoviť správny srdcový rytmus a uvoľniť sa v stresovej situácii. Tejto alebo akejkoľvek inej technike by ste mali venovať aspoň 10 minút denne. Podstata je nasledovná: Nadýchnite sa nosom na 4 impulzy, potom zadržte dych na 4 impulzy a vydýchnite na 5 impulzov. Prestávka medzi sériami sú 4 body. Toto cvičenie aktivuje blúdivý nerv, ktorý prechádza z mozgu do panvy, a uvoľňuje svaly, dýchacie cesty, srdce, cievy a gastrointestinálny trakt.
3. Správny styling
Výber správneho štýlu vám pomôže vyzerať mladšie. Ofina dobre skryje vrásky na čele a zvýrazní tie časti tváre, ktoré sú menej náchylné na starnutie (lícne kosti, pery). Je dôležité používať kozmetiku, ktorá dodáva vlasom dodatočnú vlhkosť a silu.
Ak sa vám nepáči časť vášho tela, môžete si vytvoriť dokonalú ilúziu, ktorá vám pomôže cítiť sa pohodlne, kým svoj nedostatok nenapravíte. Ženy už dlhú dobu začali používať podprsenky, ktoré poskytujú objemnejšie tvary. V boji proti starnutiu musíte využiť všetky dostupné metódy, aby ste sa cítili pohodlne!
4. Rozmaznávajte svoju tvár
Tvár je hlavným ukazovateľom veku človeka, preto je veľmi dôležité sa oňho starať. Vďaka tomu môžete vyzerať nádherne aj po 40 rokoch. Diéta a cvičenie sú dôležitými faktormi v starostlivosti o tvár, aby vaša tvár vyzerala tak, ako keby ste používali injekciu.
Produkty proti starnutiu zahŕňajú: melón, granátové jablko, čučoriedka, homár, kapusta, vajcia. Nemali by ste sa však obmedzovať len na ne. V prípade, že fajčíte, teraz je čas vzdať sa svojho zlozvyku. Nikotín sťahuje cievy, čím zhoršuje prietok krvi. Výsledkom je, že pokožka nebude dostávať dostatok kyslíka a živín, ktoré by jej pomohli vyzerať mladšie.
- kúpte si čistiaci prostriedok na tvár, ktorý obsahuje hydroxykyselinu. Kyselina hydroxylová pomáha zvlhčujúcim potravinám lepšie absorbovať.
- každý deň používajte peeling na odlupovanie pokožky a odstránenie odumretých buniek.
- pravidelne používajte krémy proti starnutiu, vr. noc.
- denne hydratujte pokožku, aby ste zabránili poškodeniu UV žiarením, a na noc používajte hĺbkovo hydratačný nočný krém.
5. Buďte šťastní
Vyzerať mlado v 40 znamená žiť pokojný život. Pravdepodobne to nebola ľahká cesta, ale v určitom okamihu sa vám podarilo vzdať sa zlých návykov. Šťastie a pokoj sú dôležité zložky v boji proti starnutiu. Nájdenie šťastia vám dodá viac energie a váš život bude naplnený zmyslom.
- tráviť viac času s priateľmi, baviť sa a baviť sa.
- Vyskúšajte niečo nové, aby ste uvoľnili nudu a túžbu.
- spať aspoň 6-8 hodín.
Existuje mnoho spôsobov, ako spomaliť starnutie. Starajte sa o svoju pleť dobre, bavte sa. Vek je len číslo, nedovoľte, aby vám spôsobil depresiu.
Odporúčame sledovať:
Ako vyzerať mladšie s účesom, make-upom a správnym šatníkom? Rady a ukážky v praxi.
