Poďme sa baviť o migrénach: najmä o tom, aké môžu byť nespôsobilé.
Akoby nestačila tá známa migrenózna bolesť – viete, tá stiesnenosť a mozgová hmla – tiebolesť hlavy s veľkým začiatočným písmenom sprevádza aj zvýšená citlivosť na svetlo, hluk a pachy, niekedy až nevoľnosť a zvracanie.
A hoci týmito bolesťami hlavy trpí asi väčšina ľudí, ale súdiac podľa prepočtov, nepomerne postihujú ženy, ktoré majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť migrénou ako muži.
Aj keď si tým nemusí byť vždy istýnikdy Ak dostanete migrénu, môžete si nechať pár vecí vo svojom arzenáli na migrénu pre prípad, že by vás bolesť zasiahla nabudúce. Na upokojenie pulzujúcej hlavy vyskúšajte tieto prostriedky na migrénu:
1. Užívajte doplnky horčíka.
Pacienti s migrénou majú tendenciu mať nižšie hladiny horčíka, vitamínu, ktorý dokáže potlačiť mozgové signály spôsobujúce bolesť.
Na zníženie frekvencie a závažnosti bolestí hlavy užívajte 400 až 500 miligramov denne (najskôr sa poraďte so svojím lekárom). Trpezlivosť je prednosťou tejto voľnopredajnej pomoci: viditeľné zmeny môžu trvať až šesť týždňov.
2. Vyskúšajte akupresúru.
Stlačenie určitých spúšťacích bodov, napríklad tam, kde sa základňa hlavy stretáva s krkom alebo spánkami, na niekoľko minút môže poskytnúť okamžitú úľavu.
Počuli ste už o dait piercingu? (Nachádzajú sa vo vnútornej chrupke ušnej ryhy, FYI.) Neexistujú žiadne dôkazy, ale zástancovia (neodborníci) tvrdia, že podľa rovnakej teórie pomáhajú.
3. Opýtajte sa svojho lekára na lieky na predpis.
Bojujete s migrénami päť a viac dní v mesiaci? Preventívne podávanie môže znížiť frekvenciu výskytu a intenzitu na polovicu.
Neexistuje žiadny univerzálny liek, takže možno budete musieť experimentovať. Opýtajte sa svojho lekára na perorálne možnosti alebo zvážte injekciu.
