TOP 15 dôvodov, prečo piť mlieko

Diskusie o výhodách mlieka sa vedú už dlho. Výhody jeho každodenného používania boli formulované a potvrdené mnohými štúdiami a dnes sú nepochybné.

Nižšie je uvedených 15 najdôležitejších dôvodov, prečo piť mlieko každý deň.

15. Chudnutie

Zistilo sa, že používanie mlieka ako prípravku na chudnutie je pozitívne. Štúdie ukázali, že každodenná konzumácia odstredeného mlieka prispieva k efektívnejšiemu chudnutiu. Pre tých, ktorí tento produkt nezaradili do svojej každodennej stravy, bol proces chudnutia oveľa pomalší. Dôvodom je vápnik, ktorý je súčasťou mlieka. Podporuje aktívne odbúravanie telesného tuku, čo v konečnom dôsledku znižuje telesnú hmotnosť.

14. Nápoj – protistresový

Vedci zistili, že niektoré bielkoviny v mlieku pomáhajú zmierniť stres a uvoľniť napäté svaly. Laktium – krátky proteín – je jeho súčasťou. Práve laktium pomáha znižovať krvný tlak a znižovať produkciu stresového hormónu kortizolu.

13. Posilňovač imunity

Mlieko obsahuje selén, ktorý je považovaný za kľúčovú zložku pre správne fungovanie imunitného systému. Konzumácia mlieka pomáha telu posilniť imunitu, čo zase umožňuje človeku zostať viac chránený pred vírusmi a infekciami.

12 silných zubov a kostí

Mlieko je jedným z najbohatších zdrojov vápnika. Je potrebný pre rast tela ako celku, ako aj pre spevnenie kostí a zubov. Spolu s dostatočným množstvom vápnika je potrebná aj prítomnosť vitamínu D, keďže vápnik sa v tele vstrebáva len s jeho pomocou.

11. Paliatívne symptómy PMS

Vedci zistili, že pitie pohára mlieka podporuje relaxáciu a znižuje negatívne symptómy počas menštruačného cyklu u žien.

10. Pálenie záhy a poruchy trávenia

Šálka studeného mlieka s trochou cukru zmierňuje pálenie záhy a tráviace ťažkosti. Mlieko pomáha riešiť akékoľvek tráviace problémy.

9. Zníženie krvného tlaku

Mlieko je zdrojom nielen vápnika, ale aj draslíka. Draslík, ak je správne udržiavaný, znižuje krvný tlak. Výsledkom je 20% zníženie rizika srdcových chorôb.

8. Zníženie hladiny cholesterolu v tele

Keďže mlieko obsahuje veľké množstvo živín, je jeho každodenné používanie nevyhnutné. Pohár odstredeného mlieka je ešte zdravší, pretože pomáha odbúravať tuk a znižuje hladinu cholesterolu.

7. Prítomnosť bielkovín

Značné množstvo bielkovín v mlieku z medicínskeho hľadiska zlepšuje celkový stav organizmu, podporuje duševné a fyzické zdravie. To je dôležité tak pre dojčatá, ako aj pre školákov a dospelých. Deťom sa odporúča vypiť aspoň dva poháre mlieka denne, dospelým stačí jeden.

6. Liečba boľavého hrdla

Šálka horúceho mlieka so štipkou prášku z kurkumy sa považuje za najlepší liek na bolesť hrdla. Nápoj poskytuje okamžitú úľavu a je považovaný za jeden z najstarších tradičných liečebných postupov.

5. Hydratácia tela

Elektrolyty v mlieku pomáhajú telu bojovať s dehydratáciou. Mlieko sa odporúča aj pri riešení problémov spojených s dehydratáciou a prípadných tráviacich problémov.

4. Vytvorenie reliéfneho telesa

Mlieko je bohaté na bielkoviny - to je fakt a bielkoviny sú hlavným materiálom na budovanie silného tela. V dôsledku toho proteín v mlieku pomáha posilňovať svaly tela a tiež pomáha liečiť a opravovať poškodené svalové tkanivo.

3. Prevencia osteoporózy

Osteoporóza sa stala bežnou u žien po menopauze. Znižuje hustotu kostí a zvyšuje riziko zlomenín. Pitie mlieka v každodennej strave je pre ženy mimoriadne dôležité. Dôvodom je, že mlieko je bohaté na vápnik a bielkoviny, ktoré sú hlavnými faktormi pri znižovaní rizika vzniku ochorenia kostí (u žien).

2. Detoxikácia

Mlieko pomáha odstraňovať toxické látky prítomné v tele. Vysoký obsah bielkovín pomáha zbaviť telo prebytočného tuku. Používanie horúceho mlieka s kurkumou alebo medom zlepšuje aj detoxikáciu – odbúravanie, premenu a vylučovanie škodlivých látok z tela, čím ho chráni pred rôznymi infekciami.

1. Zdravý spánok

A nakoniec posledný, no nemenej dôležitý dôvod. Šálka horúceho mlieka pred spaním umožňuje ľuďom pokojne spať. Vedci zistili, že mlieko obsahuje tryptofán. Cestuje do mozgu a produkuje serotonín, ktorý zase upokojuje telo a umožňuje človeku relaxovať a dobre spať. Preto je používanie mlieka v každodennej strave dôležité pre ľudí všetkých vekových skupín.