Káva je spolu s pivom a vodou jedným z najobľúbenejších nápojov na svete. V súčasnosti existuje široká škála chutí a spôsobov prípravy kávy, ako je zalievaná káva, frappuccino alebo káva bez kofeínu.
Pitie kávy je jedným z 10 príkladov toho, ako si ľudia ničia žalúdok. Káva je prítomná na pracoviskách, doma, počas prázdnin a dovoleniek. Pozrite si 10 najobľúbenejších predajcov kávy na svete. A hoci si veľa ľudí kávu vychutnáva, niektorí si uvedomujú riziká a nebezpečenstvá spojené s konzumáciou veľkého množstva kofeínu.
Pamätajte, že kofeín nie je sám o sebe smrteľný, ale môže vytvárať rizikové faktory pre vážne ochorenie. Nižšie sú uvedené 10 možných negatívnych účinkov nadmernej konzumácie kávy.
10. Problémy kardiovaskulárneho systému
Konzumácia kofeínu bez ohľadu na jeho množstvo zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje krvný tlak. V najhoršom prípade môže spôsobiť infarkt. Kofeín sám o sebe nespôsobuje hypertenzné záchvaty, ale môže byť faktorom ovplyvňujúcim mŕtvicu a kŕče koronárnych ciev. Ľudia s rodinnou anamnézou srdcového ochorenia by sa mali zdržať pitia kávy, najmä po dosiahnutí 35 rokov.
9. Stres
Káva vám prekvapivo nepomôže vyrovnať sa so stresom. Pozrite si 10 účinných spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom. V skutočnosti konzumácia kofeínu zvyšuje produkciu stresového hormónu nazývaného kortizol. Keď telo produkuje príliš veľa tohto hormónu, spôsobuje:
- Podráždenosť,
- svalová únava
- úzkosť,
- nespavosť
- žalúdočná nevoľnosť, ktorá v kombinácii s mnohými ďalšími faktormi vedie k ochoreniu.
Ľudia zvyčajne pijú kávu, aby si udržali adrenalín na optimálnej úrovni, čo im pomáha cítiť sa pod napätím. V skutočnosti ovplyvňuje vnútorné hodiny tela, čo je nezdravé.
8. Emocionálne poruchy
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, káva nemusí nevyhnutne zvyšovať energetickú hladinu človeka. Kofeín je prirodzený tlmivý prostriedok, a hoci sa niektorí ľudia môžu po vypití kávy cítiť svieži, dlhodobé účinky kávy sú znepokojujúce. Depresia nastáva, keď sa účinky kofeínu oslabia a telo potrebuje užiť ďalšiu dávku, aby sa mohlo cítiť a fungovať normálne. V takýchto prípadoch nastupuje závislosť na káve.
7. Problémy s hladinou cukru a inzulínu
Ľudia s cukrovkou a inými problémami súvisiacimi s inzulínom zvyčajne hovoria, že káva bez kofeínu pomáha udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi. Ide o mentálne naladenie, pretože v skutočnosti konzumácia kofeínu vedie k nadprodukcii inzulínu v priebehu niekoľkých hodín.
Ľudia s problémami s hmotnosťou by sa mali zdržať pitia kávy, pretože biologická reč tela ukladá prebytočný cukor ako tuk, čo spôsobuje túžbu po sacharidoch a potravinách bohatých na glukózu.
6. Gastrointestinálne problémy
Pitie kávy na lačný žalúdok môže byť skutočne nebezpečné pre zdravie a je to vedecký fakt, ktorý mnohí často ignorujú. Konzumácia kofeínu bez ohľadu na množstvo zvyšuje produkciu kyseliny chlorovodíkovej (HCI). Za normálnych podmienok telo produkuje HCl v množstvách, ktoré sú optimálne na trávenie. Keď produkcia HCl dosiahne svoj limit, je nedostatok na strávenie veľkého množstva potravy.
Spôsobuje tráviace ťažkosti, divertikulitídu a v najhorších prípadoch aj rakovinu hrubého čreva. Tu je dôvod, prečo ľudia po vypití kávy pociťujú pálenie záhy... Zvýšená kyslosť môže viesť k páleniu záhy a gastroezofageálnemu refluxu, tiež známemu ako kyslý reflux.
Kofeín nespôsobuje vredy, baktérie áno Helicobacter pyloriale zvýšená konzumácia kávy môže prispieť k rednutiu žalúdka. To isté platí pre pacientov s kŕčmi, gastritídou a Crohnovou chorobou. Ľuďom s diagnózou prekyslenia organizmu alebo žalúdočným vredom sa odporúča vyhýbať sa kofeínu bez ohľadu na skonzumované množstvo.
5. Nedostatok živín
Konzumácia nielen kávy, ale kofeínu vo všeobecnosti spôsobuje vážne nutričné nedostatky vedúce k osteoporóze. Kofeín spomaľuje vstrebávanie dôležitých živín zodpovedných za rast v tele, ako je vápnik, horčík, draslík, železo a ďalšie minerály.
4. Problémy mužskej reprodukčnej funkcie
Kofeín je prírodné diuretikum a môže spôsobiť zápal prostaty, čo často vedie k problémom s močením. Znížte príjem kofeínu, ak máte problémy so spánkom a niekoľkokrát za noc vstávate na toaletu.
3. Problémy ženskej reprodukčnej funkcie
Pitie kávy má na ženy hlboký vplyv. Zdravotné stavy ako PMS, osteoporóza, potrat, neplodnosť, fibrocystické ochorenia prsníkov sa zhoršujú príjmom kofeínu. Obrovským problémom je masívna strata horčíka a vápnika, ktoré sú dôležitými prvkami pre dojčiace a tehotné ženy.
2. Vyčerpanie nadobličiek
Ľudia zvyčajne pijú veľa kávy, aby zostali v strehu a zvládli viac úloh. Je iróniou, že kofeín robí telo slabším a zraniteľnejším voči imunitným ochoreniam. Patria sem zápaly svalov a autoimunitné ochorenia, pri ktorých protilátky nie sú dostatočne dobré na boj proti baktériám, nachladnutiu, chrípke a únave.
Počas stresovej a fyzickej námahy telo uvoľňuje adrenalín a ďalšie hormóny proti starnutiu, aby sa vyrovnalo s podmienkami prostredia. Pri káve však kofeín automaticky nahrádza dobré hormóny, ako keď auto jazdí na prázdnu nádrž. V dôsledku toho sa častejšie cítite podráždení, ospalí, nahnevaní a máte vysoký krvný tlak. Jednoducho sa zhoršíte oproti očakávaniam.
1. Zrýchlené starnutie
Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia vyzerajú staršie, ako je ich skutočný vek? Ak sa pozorne pozriete na ich stravu, všimnete si spoločného menovateľa – kávu či iné kofeínové jedlá. Kofeín dehydruje telo. Odvádza z tela vodu na regeneráciu pokožky a melatonín, ktorý je zodpovedný za zdravý vzhľad. Vyčerpáva bunky, najmä v obličkách, čím sa organizmu ťažšie zbavujú toxínov.
Odporúčame sledovať:
Vizuálne video o následkoch pitia kávy.
