Úplne prvá vec, ktorú urobíme, keď uvidíme príbuzných alebo priateľov v slzách, je začať ich upokojovať. Dá sa však uviesť viacero dôvodov, ktoré potvrdzujú, že darovať priateľovi rameno a košeľu na zaplakanie môže byť tým najlepším riešením, predovšetkým pre jeho zdravie.
Ľudia sú emocionálne stvorenia. Snažíme sa pochopiť pocity druhých, aby oni na oplátku rozumeli našim. Vo väčšine prípadov je správanie ovplyvnené emóciami: či už v práci, doma alebo v škole. V prírode je prirodzené konať v súlade s kompromisnými emóciami a pocitmi. Často je jednou z reakcií na udalosti okolo vás plač. Ale je tu rada – nepotláčajte emócie, vylejte si slzy. Aby ste to dokázali, pozrite si argumenty podporujúce ich priaznivé účinky.
10. Zbavte sa stresu
Stres pri odchode vždy zanechá následky, ktoré nepriaznivo vplývajú na fyzický a psychický stav. V takýchto podmienkach sa v tele hromadia škodlivé látky, ktoré ovplyvňujú náladu a pohodu počas dňa. No vďaka plaču sa tieto „toxíny“ odplavia slzami a my sa cítime pokojnejšie a uvoľnenejšie.
Preto nabudúce, keď sa vám pod vplyvom stresu objavia slzy v očiach, nebojte sa prejavu svojej slabosti: telo jednoducho pomáha znižovať jej hladinu.
9. Znížte krvný tlak
Ukázalo sa, že vylievanie sĺz môže znížiť hladinu krvného tlaku a tepu srdca, ktoré stúpajú po prepuknutí zúrivosti či iných stresových situáciách. Zvýšené uvoľňovanie stresových hormónov (adrenalín, kortizol) vedie k zrýchleniu srdcovej frekvencie, rozšíreniu zreníc, vazokonstrikcii a v dôsledku toho k zvýšenému tlaku. Zvyšovaním úrovne odolnosti voči stresu ju môžu slzy znížiť. Chcete si udržať zdravé srdce dlhšie? Plač častejšie.
8. Skrotte úzkosť
V priebehu štúdie 22. septembra 2015 každý piaty respondent vo veku 18-34 rokov priznal, že ho týždeň predtým dohnala zvýšená úzkosť k slzám. Niektoré ženy dokonca priznali, že s pocitom úzkosti v práci sa často schovávajú na dámskych toaletách. Ako šampanské z korkovej fľaše, slzy pomáhajú vylievať negatívne emócie, okamžite znižujú úzkosť a pripravujú sa na ťažkosti a prekážky, ktoré nás čakajú.
7. Potlačiť fyzickú bolesť
Každý má na tele jazvy z detstva, ktoré pripomínajú zábavnú zábavu na ihriskách. Po modrine deti neustále kričia, pretože „majú veľkú bolesť“ a dospelí vždy hovoria o „detskom správaní“. V skutočnosti je to dobrý spôsob, ako skrotiť bolesť. Samozrejme, deti to nedokážu pochopiť, a preto si telo samo vie pomôcť.
Dlhotrvajúce slzy spúšťajú uvoľňovanie oxytocínu a endogénnych opioidov (inak známych ako endorfíny), ktoré zmierňujú emocionálnu aj fyzickú bolesť.
6. Zlepšite náladu
Okrem úľavy od bolesti vám slzy môžu pomôcť zlepšiť náladu. So vzlykmi sa zvyšuje frekvencia dychov a zvyšuje sa množstvo studeného čerstvého vzduchu vstupujúceho do tela, čo následne znižuje teplotu mozgu a pomáha „jasnejšie sa pozerať na svet“.
5. Prilákajte podporu zvonku
Ako je uvedené vyššie, ľudia sú emocionálne a sociálne stvorenia. Nedostatok spoločnosti a komunikácie s inými ľuďmi môže viesť k smrti. Od najstarších dní ľudskej rasy, príslušnosť ku skupine svojho druhu určovala hranicu medzi prežitím a smrťou.
Keď človek nájde svojho milovaného v slzách, prvé, čo sa snaží urobiť, je upokojiť ho. Pocit podpory a nie sám môže ľahko zlepšiť vašu pohodu a náladu. Navyše v ťažkých situáciách plač pomáha nadviazať sieť sociálnej podpory.
4. Obnovte emocionálnu rovnováhu
Plačeme nielen keď sme smutní. Slzy môžu byť prejavom šťastia, podráždenia alebo napätia. Výsledky mnohých štúdií ukazujú, že prostredníctvom plaču sa nás telo snaží vyviesť z emocionálnej nerovnováhy, ktorá prekáža pri riešení každodenných problémov a úloh. Plač je tajný mechanizmus navrhnutý tak, aby sa prispôsobil prežívaniu intenzívnych emócií a pocitov.
3. Slúži ako indikátor zdravia
V prvej sekunde objavenia sa novorodenca na Zemi je jeho hlasný plač znakom správneho fungovania pľúc. Jeho prvý výkrik označuje okamih prispôsobenia sa novému svetu a začiatok samostatného dýchania. Čím hlasnejšie dieťa plače, tým sú lekári šťastnejší. Plač je začiatok života. Toto je prvá vec, ktorú sme urobili, keď sme sa objavili na Zemi.
2. Pomáha zotaviť sa zo smútku
Smútok je zložitý, mnohostranný proces, ktorý zahŕňa obdobia smútku, otupenosti, viny a hnevu. Každý má svoj vlastný spôsob, ako sa vyrovnať so svojou stratou, no najvšestrannejší a najúčinnejší je plač. Slzy môžu pomôcť znížiť hladinu stresu a budete sa cítiť aspoň trochu lepšie. Potlačenie sĺz počas smútku po čase môže viesť k zdravotným komplikáciám. Preto, aby sa váš stav nezhoršil, je jednoducho potrebné prejsť smútkom bez toho, aby ste sa snažili skrývať slzy.
1. Urobte z človeka človeka
To, že je človek schopný plakať, o ňom veľa hovorí. Človek potrebuje porozumieť svojim vlastným emóciám, aby si správne zladil svoje myšlienky a uvažoval o tom, čo skutočne chce. Vzhľadom na to, že sme od prírody emocionálne a citlivé bytosti, nikto by sa nemal pozerať zhora na človeka, ktorý roní slzy z prebytku citov. Preto, keď nabudúce pocítite slzy, neváhajte a nepovažujte to za svoju slabosť. Plač je nevyhnutný pre naše zdravie a pomôže nám vyrovnať sa s každým stresom.
Odporúčame sledovať:
Toto video vám prezradí, prečo môžu byť slzy pre človeka dobré, ako aj rozdiely medzi ženským a mužským plačom:
