Napriek tomu, že dnes vidíme zlepšenia v rôznych oblastiach života, stále je potrebné venovať pozornosť predovšetkým svojmu zdravie... Tajomstvo je jednoduché: treba piť dostatok tekutín a jesť čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré sú na zozname potravín zlepšujúcich výdrž. Voda je liekom na všetky choroby. Dávame do pozornosti 10 výhod pitnej vody..
10. Chráni srdce
Voda je jediná tekutina na zemi, ktorá neutralizuje telesné tuky, ktoré prispievajú k možnému riziku srdcového infarktu. Výhodou je, že zabraňuje vzniku arteriálnej trombózy. Pitie 5 alebo viac pohárov vody môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb. Existuje aj 10 tipov pre zdravé srdce.
Užitočné rady: Jedzte ovocie, ktoré obsahuje až 90 % vody (melón, melón, grapefruit, jahody, pomaranče, slivky, čerešne atď.). Užitočná je zelenina s rovnakým množstvom vody (zelené paradajky, uhorky, zelená kapusta, zeler, špenát a iné).
9. Voda zabraňuje bežným zdravotným problémom
Ak človek nepije dostatok vody, dostane vredy, pálenie záhy, zápal žalúdka, kŕče, chrípku, výrony a dokonca aj žalúdočnú nevoľnosť. Ľudské telo obsahuje 66% vody, obsah vody v iných častiach tela je prezentovaný vašej pozornosti:
- mozog - 90%
- Krv - 83%
- Svalstvo - 75%
- Kosť – 22 %
Preto je nevyhnutné pravidelne konzumovať vodu.
8. Je súčasťou svalov
Svaly tvoria 75 % vody, ale ako sa to stane? Ľudia s dostatočnou telesnou hmotnosťou priznávajú, že toto všetko je zásluha vody. Samozrejme, nikto nezrušil pravidelný tréning a samotná voda takýto efekt dosiahnuť nemôže. Voda pôsobí ako lubrikant medzi kĺbmi.
Pre optimálne výsledky je dôležité počas cvičenia konzumovať vodu. V opačnom prípade môže nedostatok vody viesť k svalovým zraneniam v dôsledku nedostatku lubrikácie.
7. Vyplavuje toxíny
Voda účinne odstraňuje toxíny z tela. Obličky plnia úlohu filtra, zbavujú telo toxínov, čím bránia jeho otrave. Z obličiek sa spolu s vodou uvoľňujú všetky škodlivé látky, ktoré je potrebné z tela odstrániť. Jedným zo spôsobov, ako sa telo detoxikuje, je aj potenie. Čím viac vody vypijete, tým lepšie.
6. Najlepší liek na bolesti hlavy
Ak máte bolesti hlavy alebo migrénu, potom ste dehydrovaní. Lieky proti bolesti môžu zmierniť utrpenie, ale problém neodstránia. Ak je telo dehydrované, potom sa neviete sústrediť, cítite sa podráždene a unavene. Aby ste sa vyhli tomuto problému, musíte si zvyknúť na pravidelné pitie vody.
Toto je jeden z 10 návykov pre dlhý a zdravý život. Existuje len jeden záver - musíte piť dostatok vody každý deň, a to nielen vtedy, keď ste smädní.
5. Pleť vyzerá mladšie
Ženy oveľa častejšie venujú pozornosť stavu svojej pokožky ako muži. Muži aj ženy však musia sledovať stav pokožky. Voda pôsobí ako zvlhčovač, zabraňuje vzniku vrások, jemných liniek a dokonca aj strií.
Mali by ste si vypestovať zvyk pravidelne sa kúpať, aby ste zjemnili pokožku. Pozrite si 10 módnych tipov, ktoré vám pomôžu vyzerať mladšie.
4. Zmierňuje stres
Ako je uvedené v bode 6, dehydratácia môže viesť k stresu. Majte vždy po ruke fľašu pitnej vody a deň prebehne bez bolesti hlavy, stresu a únavy. Pamätajte však na týchto 10 účinných spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom. Ak nepijete dostatok tekutín, vaše telo bude produkovať kortizol, stresový hormón.
3. Slúži ako posilňovač energie
Voda v tele musí byť rozložená do všetkých buniek, aby bol človek energický a v dobrej kondícii. V skutočnosti, keď cvičíte, musíte piť viac tekutín, aby ste zostali hydratovaní. Dospelí by mali v priemere vypiť 8-9 pohárov denne.
2. Voda je regulátorom telesnej teploty
Keď je vonku horúco alebo keď cvičíte, vaša tvár sčervenie. Zvyčajne to znamená, že dochádza k zvýšenému prietoku krvi do tváre, čo má za následok uvoľnenie dodatočného tepla. Naopak, ak ste v chlade, začnete sa červenať, pretože cievy obmedzujú prietok krvi, aby sa uchovala tepelná energia. Telesná teplota závisí od množstva spotrebovanej tekutiny.
1. Chudnutie
Voda je jediná tekutina na svete, ktorá neobsahuje žiadne kalórie. Rôzne nápoje, ktoré sa predávajú vo fľašiach a plechovkách, nenahradia bežnú vodu, pretože obsahujú cukor. Aby ste zhodili zbytočné kilá, musíte pred jedlom vypiť pohár vody, navyše voda podporuje odbúravanie tukov. Vypitím pohára vody pred jedlom utlmíte pocit hladu, a preto zjete oveľa menej.
Odporúčame sledovať:
Zaujímavosti o vlastnostiach a účinkoch pitnej vody.
