Počuli ste už príslovie „Kvalita je lepšia ako kvantita“. Prečo neuplatniť rovnakú filozofiu vo svojom živote? Boli ste v situácii, keď akokoľvek cvičíte, zdravo sa stravujete a dobre spíte, stále je pre vás ťažké sústrediť sa a motivovať sa? Ak áno, potrebujete vhodné riešenie, ktoré nebude mať nepriaznivé zdravotné účinky. Existuje riešenie! Inteligentné doplnky, ktoré vám pomôžu dostať sa zo situácií tým, že zlepšia váš myšlienkový proces, zlepšia vašu pamäť a urobia vás kreatívnejšími a produktívnejšími.
Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Vitajte vo svete „nootropík“, bežne známych ako „inteligentné doplnky“, ktoré vám môžu pomôcť zvýšiť výkon vášho mozgu. Pamätáte si scénu z filmu „Limitless“, kde postava Bradleyho Coopera užíva inteligentnú drogu, vďaka ktorej je skvelý? Áno! Účinok nootropík na váš mozog je taký, že výsledky sú ľahké.
Čo sú nootropiká?
Nootropiká, tiež známe ako "podpory mozgu", "doplnky mozgu" alebo "posilňovače pamäte", sú zložené z rôznych umelých a prírodných zlúčenín. Tieto zlúčeniny pomáhajú pri zvyšovaní kognitívnej výkonnosti v mozgu reguláciou alebo zmenou produkcie neurochemikálií a neurotransmiterov v mozgu.
Zlepšuje prietok krvi, stimuluje neurogenézu (proces, ktorým sa v tele vytvárajú neuróny nervovými kmeňovými bunkami), zvyšuje rýchlosť rastu nervov, upravuje synapsie a zlepšuje tekutosť bunkových membrán.
Vo vašom tele sa tak vytvárajú pozitívne zmeny, ktoré vám pomáhajú optimálne fungovať bez ohľadu na váš aktuálny životný štýl a individuálne potreby.
V súčasnosti si nootropiká získavajú obrovskú popularitu, vďaka čomu sa ich tržby stali miliardovým odvetvím. Štúdia v USA z roku 2014 zistila, že viac ako 18 % mladých mužov, druhákov a stredoškolákov na vysokých školách použilo mozgový stimulátor aspoň raz počas školského roka.
Dnes priemysel nootropných liekov prekvitá so širokým spektrom užívateľov, ktorí tieto lieky potrebujú z rôznych dôvodov. Nootropiká sa tiež užívajú v kombinácii s prírodnými doplnkami na zvýšenie ich účinnosti.
Chcete vyskúšať nootropiká, ale ste zmätení množstvom informácií na internete? Tu je zoznam 10 najlepších nootropík alebo 10 najlepších mozgových doplnkov dostupných na trhu:
1. Modafinil je najpopulárnejšie nootropikum všetkých čias
Medzi doplnkami na podporu mozgu, ktoré sú v súčasnosti dostupné na trhu s nootropikami, je modafinil pravdepodobne najbežnejším zameraním lieku alebo jednou z najlepších piluliek používaných ľuďmi a je známy tým, že je najlepším nootropikom, ktoré je dnes k dispozícii.
Je to silný kognitívny zosilňovač, ktorý je skvelý na zvýšenie celkovej bdelosti s minimálnymi vedľajšími účinkami. Na získanie tohto lieku však potrebujete lekársky predpis.
Modafinil sa používa na liečbu mnohých porúch, ako je porucha pozornosti, narkolepsia a obštrukčné spánkové apnoe. Funguje tak, že zvyšuje hladiny dopamínu vo vašom mozgu, podobne ako kokaín, ale jemnejším spôsobom. Pomáha pri vytváraní vylepšeného systému odmeňovania v mozgu, vďaka ktorému je výkonnejší.
Hlavnou funkciou Modafinilu v porovnaní s inými inteligentnými liekmi a lepšími mozgovými doplnkami je to, že je účinný pre širokú vekovú skupinu a medzi jeho výhody patrí zvýšenie miery únavy, reakčného času, bdelosti a motivácie užívateľov. Zlepšuje tiež funkciu mozgu tých, ktorí majú nedostatok spánku.
Modafinil nie je návykový, ale zneužívanie drog a poruchy pamäti sú možné. To sa môže prejaviť u ľudí, ktorí ho konzumujú, aby zostali bdelí príliš dlho; v dôsledku toho je pravdepodobné, že ochorejú. Dlhodobé užívanie Modafinilu môže znížiť plasticitu a môže poškodiť pamäť niektorých ľudí. Preto sa predáva iba na lekársky predpis od kvalifikovaného lekára.
2. Kofeín je najbežnejšie nootropikum
Kofeín vo forme kávy alebo sódy je najbežnejšie prírodné nootropikum, ktoré sa používa po stáročia. V súčasnosti prichádza aj vo forme doplnkových tabletiek. Podľa rôznych štúdií je u ľudí, ktorí konzumujú kávu, menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinú poruchy ako Parkinsonova, Alzheimerova choroba a iné stavy súvisiace s pamäťou.
Zatiaľ čo káva poskytuje okamžitú bdelosť, účinok trvá len krátko. Ľudia, ktorí pijú kávu každý deň, si môžu vyvinúť toleranciu na kofeín; To je dôvod, prečo je stále dôležité kontrolovať svoj denný príjem. Je vhodné, aby osoba nekonzumovala viac ako 300 mg kávy denne. Kofeín, svetovo obľúbené nootropikum, má menej vedľajších účinkov, ale nadmerné užívanie môže spôsobiť nevoľnosť, úzkosť, nervozitu a hyperaktivitu.
To je dôvod, prečo ľudia, ktorí vyžadujú zvýšenú štipľavosť, môžu namiesto toho stimulovať príjem L-theanínu alebo iného nootropika spolu s kofeínom. Dnes nájdete rôzne inteligentné lieky, ktoré obsahujú kofeín. OptiMind, jedno z najlepších a najvyhľadávanejších nootropík s obsahom kofeínu v USA, sa považuje za najlepší doplnok mozgu pre dospelých a deti v porovnaní s inými liekmi na dnešnom trhu.
3. Theanine nootropické zníženie úzkosti
Brain focus pilulky obsahujú hlavne chemikálie, ako je theanín, ktorý sa prirodzene nachádza v zelenom a čiernom čaji. Je spojená so zvýšenou bdelosťou, poznávaním, relaxáciou, vzrušením a do značnej miery znížením úrovne úzkosti.
Theanín je aminokyselina a kyselina glutámová, ktorá sa ukázala ako bezpečná ako psychoaktívna látka. Niektoré štúdie naznačujú, že táto zlúčenina ovplyvňuje expresiu v génoch prítomných v mozgu, ktoré sú zodpovedné za agresiu, strach a pamäť. To zase pomáha vyvážiť behaviorálne reakcie na stres a tiež pomáha pri zlepšovaní špecifických stavov, ako je PTSD.
Theanín sa môže kombinovať aj s kofeínom, pretože oba pôsobia synergicky na zvýšenie pamäte, reakčného času, mentálnej výdrže a pamäte. Najlepšie na funkciách theanínu je, že je to jedno z najbezpečnejších nootropík a je ľahko dostupné vo forme kapsúl. Prirodzenou možnosťou by bolo použitie kvalitnejšieho zeleného čaju, ktorý pozostáva z čajov pestovaných v tieni, pretože theanín bude potom bohatý.
Zatiaľ čo theanín má mnoho výhod, sú s ním spojené niektoré vedľajšie účinky. Pacienti s diagnostikovanou rakovinou môžu mať vážne vedľajšie účinky theanínu. Väčšie množstvo látky navyše spôsobuje podráždenosť, tráviace ťažkosti a nevoľnosť.
Nanotropil® Novo predpisuje lekár pri ochoreniach centrálneho nervového systému rôzneho pôvodu, neurotických stavoch, ako aj na prevenciu hypoxie, záchvatov a úpravu funkčného stavu organizmu v extrémnych podmienkach profesionálnej činnosti. Droga zlepšuje pamäť a koncentráciu, zlepšuje duševnú a fyzickú výkonnosť.
Toto nootropné činidlo zlepšuje proces učenia a rýchlosť prenosu informácií medzi mozgovými hemisférami, pričom nemá negatívny vplyv na dýchacie, kardiovaskulárne a iné systémy a orgány človeka. Začne pôsobiť už po prvej aplikácii, no hneď v prvý deň môže vyvolať prudkú potrebu spánku. Keď sa používa ako kurz, nespôsobuje drogovú závislosť a abstinenčný syndróm.
Nanotropil® Novo sa rýchlo vstrebáva a preniká do tkanív, nemá mutagénne a karcinogénne vlastnosti, ale môže spôsobiť krátkodobú nespavosť, psychomotorickú agitáciu a zvýšený krvný tlak. Nevyskytli sa žiadne prípady predávkovania drogami.
4. Bacopa Monnieri - Najlepšie prírodné nootropikum
Bežne známa ako Brahmi, Bacopa Monnieri alebo Vodný yzop, je to malá bylinka pôvodom z Indie, ktorá sa v rôznych ajurvédskych textoch uvádza ako najlepší prírodný kognitívny zosilňovač. Tradične sa používa na zlepšenie pamäti, nálady a sústredenia. Je známy ako jeden z najlepších mozgových doplnkov na svete.
Bacopa Monnieri znižuje rýchlosť zabúdania novonadobudnutých informácií, konsoliduje pamäť a zvyšuje rýchlosť verbálneho učenia. Pomáha tiež pri zlepšovaní prenosu nervových vzruchov, čo vedie k zvýšenej bdelosti. Je tiež známy ako spôsob, ako znížiť účinky úzkosti a depresie. Všetky tieto výhody fungujú, keď dávka Bacopa Monnieri pomáha aktivovať cholínacetyltransferázu a inhibovať acetylcholínesterázu, ktorá zvyšuje hladiny acetylcholínu v mozgu (chemikália, ktorá tiež zlepšuje pamäť a pozornosť).
Bacopa Monnieri je pravdepodobne jedným z najbezpečnejších a najúčinnejších nootropík zlepšujúcich pamäť a náladu s najmenšími vedľajšími účinkami. Rozšírené používanie Bacopa Monnieri môže u niektorých ľudí viesť k nevoľnosti. Jedným z hlavných produktov AlternaScript je Optimind, nootropný doplnok, ktorý pozostáva hlavne z Bacopa Monnieri ako jednej z jeho hlavných zložiek.
5. Kreatín – prirodzená sila a vytrvalosť
Kreatín je látka produkovaná v ľudskom tele. Produkuje sa v obličkách a proces končí v pečeni. Potom putuje do tkanív a svalov mozgu, aby pokryl energetické potreby ľudského tela. Športovci a kulturisti používajú kreatínové doplnky na zmiernenie únavy a urýchlenie regenerácie svalového tkaniva pri aktívnej fyzickej aktivite. Okrem toho, že kreatín pomáha tkanivám rýchlejšie sa opravovať, pomáha tiež zlepšovať mentálne funkcie u dospelých s nedostatkom spánku a zlepšuje výkon zložitých kognitívnych úloh.
Mnohé štúdie ukazujú, že kreatín pomáha pri liečbe kognitívnych porúch u ľudí v kombinácii s inými terapiami. Pomáha aj ľuďom trpiacim Parkinsonovou a Huntingtonovou chorobou. Aj keď má kreatín minimálne vedľajšie účinky, rovnako ako každé nootropikum, nie je úplne bez vedľajších účinkov. Predávkovanie kreatínom môže viesť k gastrointestinálnym problémom, prírastku hmotnosti, stresu a úzkosti.
6. Armodafinil je vynikajúca forma modafinilu
Tento generický liek je derivátom Modafinilu a je účinnejší. Armodafinil do značnej miery napodobňuje modafinil a používa sa na zvýšenie duševnej výkonnosti na základe jeho schopnosti zlepšiť bdelosť a bdelosť.
V poslednej dobe obľuba armodafinilu rapídne vzrástla, pretože poskytuje výraznejší a dlhodobejší stimulačný účinok zlepšením schopností ľudského mozgu. Pomáha tiež pri chudnutí a používa sa na liečbu detí s ADHD.
Odporúča sa, aby ste sa pred užitím armodafinilu poradili so svojím lekárom, pretože môže mať niektoré nepriaznivé vedľajšie účinky. Niektoré z bežných vedľajších účinkov doplnku zahŕňajú bolesť hlavy, nevoľnosť, hnačku, sucho v ústach, závraty, úzkosť a nervozitu. U niektorých sa môžu vyskytnúť aj závažné vedľajšie účinky, ako sú palpitácie a halucinácie.
7. Kyselina alfalipoová – prevencia nootropného poškodenia mozgových buniek
Kyselina alfalipoová je chemikália podobná vitamínu s antioxidačnými vlastnosťami, ktorá sa prirodzene vyskytuje v brokolici, špenáte, kvasniciach, obličkách, pečeni a zemiakoch.
Zlúčenina sa zvyčajne predpisuje pacientom s príznakmi cukrovky podobnými nervom, pretože pomáha predchádzať poškodeniu nervových buniek a zlepšuje funkciu neurónov. Možno ho nazvať jedným z najlepších doplnkov na zlepšenie pamäte.
Ľahko prechádza hematoencefalickou bariérou a je známe, že chráni nervové tkanivá prítomné v mozgu. Existujú dôkazy, že kyselina hrá dôležitú úlohu pri prevencii mŕtvice u dospelých znížením množstva voľných radikálov v tele. To zvyšuje produkciu acetylcholínu, neurotransmiteru, ktorý je u väčšiny pacientov s Alzheimerovou chorobou nedostatočný.
Kyselina je tiež známa tým, že obnovuje hladinu vitamínu C a E v tele. Silná antioxidačná vlastnosť kyseliny alfa-lipoovej chráni mozgové bunky pred poškodením počas zranenia. Pomáha uistiť sa, že váš mozog funguje normálne, aj keď dôjde k vonkajšiemu alebo vnútornému poškodeniu mozgu.
8. Sulbutiamín je nootropikum, ktoré lieči duševnú únavu
Tiež známy ako Arcalion alebo Bisbutiamine a Eneron, sulbutiamín je zlúčenina síry a je analogická vitamínu B1, o ktorom je známe, že ľahko prechádza hematoencefalickou bariérou.
Zistilo sa, že sulbutiamín cirkuluje z krvi do mozgu rýchlejšie ako tiamín. Odporúča sa pre pacientov trpiacich duševnou únavou spôsobenou emocionálnym a psychickým stresom. Najlepšie na tejto zlúčenine je, že nemá väčšinu bežných vedľajších účinkov spojených s viacerými nootropikami.
Tí, ktorí užívajú sulbutiamín pravidelne, môžu zaznamenať výrazný nárast spotreby a uchovávania nových informácií spolu so zlepšením schopností dlhodobej a krátkodobej pamäte. Okrem toho sulbutiamín zvyšuje hladinu dopamínu v mozgu, čím zvyšuje energiu a bdelosť.
Keďže sulbutiamín veľmi ľahko prechádza hematoencefalickou bariérou, má pozitívny vplyv na cholinergné a glutamátergické receptory, ktoré sú zodpovedné za dôležité činnosti ovplyvňujúce pamäť, koncentráciu a náladu.
Táto zlúčenina je tiež rozpustná v tukoch, čo znamená, že cirkuluje rýchlo a široko po celom tele a mozgu a poskytuje priaznivé výsledky. Pacientom so schizofréniou a Parkinsonovou chorobou teda bude liek veľmi účinný.
9. GABA je nootropikum na úzkosť
Kyselina gama-aminomaslová, tiež známa ako GABA, sa prirodzene vyrába v mozgu z glutamátu a je to neurotransmiter, ktorý pomáha pri komunikácii medzi nervovým systémom a mozgom. Hlavnou funkciou tohto GABA nootropika je znížiť extra aktivitu nervových buniek a pomôcť upokojiť myseľ.
Pomáha teda zlepšovať rôzne stavy, ako je stres, úzkosť a depresia, znížením beta mozgových vĺn a zvýšením alfa mozgových vĺn. Je to jedno z najlepších nootropík proti úzkosti, ktoré dnes na trhu nájdete. V dôsledku toho sa zlepšujú aj kognitívne schopnosti, ako je sila pamäte, pozornosť a bdelosť.GABA pomáha narkomanom zotaviť sa zo závislosti normalizáciou mozgových GABA receptorov, ktoré pri absencii návykových látok znižujú úzkosť a chute.
Zatiaľ čo u pacientov s ADHD pomáha pri podpore spánku, zlepšovaní nálady, znižovaní zápalu a zvyšovaní koncentrácie a tiež urýchľuje hladiny rastového hormónu. Štúdia American Journal of Psychiatry zistila, že pacienti s panickou poruchou profitujú z GABA.
10. Alpha GPC - Natural Memory Booster
Tento doplnok je prírodné nootropikum, ktoré funguje samostatne aj v kombinácii s inými nootropikami. V ľudskom tele sa nachádza v malom množstve. Je prítomný aj v niektorých mliečnych výrobkoch, pšeničných klíčkoch a prírodnom mäse. Tieto potravinové zdroje však obsahujú malé množstvo GPC, a preto si ho ľudia vyberajú prostredníctvom doplnkov.
Zloženie je jedným z najlepších doplnkov na zlepšenie mozgu, čo zahŕňa zlepšenie pamäte a ochranu pred starnutím mozgu. Niekoľko štúdií ukazuje, že je to účinná liečba porúch, ako je vaskulárna demencia, Alzheimerova choroba, mŕtvica, úzkosť a depresia. S alfa GPC sú však spojené niektoré vedľajšie účinky, ako je bolesť hlavy, pálenie záhy, závraty, kožné vyrážky, nespavosť a zmätenosť.
Toto sú niektoré z najlepších nootropík na zaostrenie a ďalšie výhody, ktoré so sebou prinášajú. Môžu vás zaujať vyskúšaním niektorého z týchto nootropík na zvýšenie výkonu vášho mozgu.
Pred výberom toho správneho nootropika by ste si však mali urobiť prieskum. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili, ktoré nootropikum je pre vás najlepšie. Ďalším spôsobom výberu nootropného doplnku sú klinicky overené prírodné nootropné látky.
Odporúčame sledovať:
Ak nie ste oboznámení s témou používania nootropík, môžete z tohto videa zistiť, kde začať.
