Každý aspoň raz v živote zažil bolesť chrbta. Dôvodom môže byť dlhý čas pri počítači alebo odpočinok na nepohodlnom matraci, zlý spánok, nesprávne držanie tela, tehotenstvo a mnohé ďalšie. Ak bolesť ustúpi do niekoľkých dní, nie je sa čoho obávať. Ak však bolesť pretrváva, je čas konať. Môžete navštíviť lekára alebo sa pokúsiť vyliečiť pomocou nižšie popísaných prostriedkov.
Viac o bolestiach chrbta sa dozviete tu. Nižšie je uvedených 10 najjednoduchších, ale účinných domácich liekov na bolesť chrbta. Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a bolesť zmizne.
10. Levanduľový a mätový olej
Levanduľový olej je populárny ako liek. Úľava od bolesti a antispazmodické vlastnosti levanduľového oleja pomáhajú zmierniť svalové kŕče a zmierňujú bolesť. A jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú zmierniť opuch.
Mätový olej je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami. Vďaka týmto účinkom sa intenzita bolesti znižuje. Rovnako ako levanduľový olej, aj mäta uvoľňuje svalové kŕče.
Zmiešajte 5-6 kvapiek ktoréhokoľvek z týchto olejov s 1 polievkovou lyžicou kokosového alebo mandľového oleja. Naneste pripravenú masť na postihnuté miesto a vtierajte, kým sa úplne nevstrebe. Na zlepšenie stavu musíte použiť masť dvakrát denne.
9. Ostatné oleje
Môžete použiť aj iné oleje, vrátane ricínového alebo olivového oleja. Ricínový olej je bohatý na kyselinu ricínolejovú, ktorá má analgetické a protizápalové vlastnosti. Táto kyselina nielen znižuje zápal, ktorý spôsobuje bolesť, ale tiež opravuje poškodené tkanivo.
Olivový olej má analgetické a protizápalové vlastnosti. Vďaka tomu sa intenzita symptómov znižuje a dochádza k zlepšeniu.
Zahrejte olej, preneste ho na chrbát a nechajte ho cez noc. Odporúča sa aplikovať aspoň raz denne.
8. Senovka grécka
Senovka grécka je všeobecne uznávaná pre svoje protizápalové vlastnosti. Niekoľko štúdií ukázalo, že môže pomôcť zmierniť bolesť. Táto vlastnosť robí senovku grécku skvelú možnosť na liečbu bolesti chrbta.
Vezmite 1 čajovú lyžičku prášku z pískavice gréckej a zmiešajte s pohárom horúceho mlieka. Toto mlieko vypite pred spaním. Na dochutenie môžete pridať med.
7. Kurkuma
Kurkuma je bohatá na zlúčeniny ako kurkumín. Má analgetické a protizápalové vlastnosti, vďaka čomu sa široko používa v tradičnej medicíne. Preto sa kurkuma môže použiť na zmiernenie bolesti chrbta. Toto korenie nemá žiadne vedľajšie účinky.
Zmiešajte jednu čajovú lyžičku kurkumy s pohárom horúceho mlieka a konzumujte 2 krát denne
6. Teplé obklady
Tieto obklady prinášajú okamžitú úľavu. Termoterapia má na postihnuté svaly bolestivý alebo bolestivý účinok a pomáha tak uľaviť od bolesti svalov a kŕčov.
Vezmite vyhrievaciu podložku a položte ju na chrbát na 15-20 minút. Potom okamžite pocítite úľavu. Podľa potreby použite vyhrievaciu podložku.
5. Vitamíny
Existuje veľa vitamínov, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti chrbta. Vitamíny E, D a C sú bohaté na antioxidanty a majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky a tiež znižujú bolesť chrbta. Vitamín B12 má tiež protizápalové a analgetické vlastnosti. Aj keď je dostupných veľa vitamínových doplnkov, najlepšie je jesť potraviny bohaté na tieto vitamíny.
4. Cesnak
Cesnak je bohatý na zložky ako kapsaicín a selén, ktoré majú analgetické a protizápalové účinky. Kombinované účinky týchto zlúčenín môžu pomôcť pri liečbe bolesti chrbta.
Rozdrvte niekoľko hláv na pastu a potierajte boľavé miesto touto pastou a potom ho prikryte uterákom. Nechajte pôsobiť 25-30 minút a potom odstráňte vlhkou handričkou. Môže sa používať až 2 krát denne.
3. Bazalka
Listy bazalky obsahujú oleje ako cineol, linalool a geraniol. Tieto oleje majú analgetické a protizápalové vlastnosti. Preto sú nápomocné pri liečbe bolesti.
Stačí pridať 1-2 lyžičky bazalky do šálky horúcej vody a nechať 10 minút lúhovať. Potom môžete pridať trochu medu pre chuť a za horúca popíjať nálev.
2. Harmančekový čaj
Harmanček sa tiež nazýva bylinný aspirín kvôli jeho analgetickým a protizápalovým vlastnostiam. Tieto vlastnosti pomáhajú zmierniť opuch, zápal a bolesť.
Pridajte 1 polievkovú lyžicu sušeného harmančeka do misky s horúcou vodou a nechajte lúhovať 5-10 minút. Potom čaj sceďte a vypite. Na dochutenie môžete pridať trochu medu.
1. Mlieko
Mlieko má tiež protizápalové vlastnosti. Mimochodom, pitie mlieka je najúčinnejší a najjednoduchší spôsob liečby bolesti chrbta. Mlieko je tiež bohaté na vápnik, vďaka čomu sú kosti pevnejšie.
Stačí zohriať jeden pohár mlieka a piť 1-2 krát denne.
Tieto kúry majú kumulatívny účinok na bolesti chrbta, no výsledky vás prekvapia. Stačí použiť uvedené prostriedky a už nebudete potrebovať lieky a služby lekára.
Odporúčame vám vidieť:
Všetko, čo potrebujete vedieť o bolestiach chrbta – príčiny, typy a liečba. Aké sú najlepšie spôsoby liečby bolesti chrbta?
