8 najzdravších potravín pre vašu pokožku

Vždy sledujeme, čo nám ide do žalúdka, kontrolujeme produkty na cukor či GMO, no vieme s istotou povedať, čo presne na pleť dávame? Annie Jackson, generálna riaditeľka Credo Beauty, prírodného kozmetického raja, považuje za dôležité uvedomiť si, že ovocie, orechy, oleje a zelenina sú silné kozmetické produkty. Rovnako ako si vyberáte jednu zo svojich obľúbených z rôznych očných liniek, pokožka „miluje“ určité produkty, ktoré sú pre ňu užitočné. Jackson vysvetľuje: "Niektoré potraviny obsahujú veľa užitočných vecí a čo je skvelé, tento objav je overený časom."

Špeciálne pre vás odborníci na výživu a krásu zostavili rebríček tých najužitočnejších „snackov“ pre pleť, ktoré možno pridať do domácej masky a nájsť ich v hotových „obchodných“.

1. Kokosové mlieko

Ak nie ste veľmi priateľskí k mlieku alebo si po tréningu doprajete smoothie, potom pravdepodobne nájdete škatuľu kokosového mlieka vo svojej chladničke. Obsahuje probiotiká a zlepšuje činnosť čriev a dá sa ľahko použiť ako pleťová maska. Melissa Fielding, manažérka kúpeľov v Carillon Miami Wellness Resort, hovorí, že táto alternatíva mlieka nielen zvlhčuje pokožku, ale tiež pomáha predchádzať starnutiu. Napríklad v Ázii možno kokosové mlieko nájsť v mnohých rôznych jedlách, ako aj v salóne dermatológa. V častiach juhovýchodnej Ázie je peeling kokosovým mliekom štandardným postupom.

Po náročnom dni v práci možno budete prekvapení, keď zistíte, že fľaša vína, ktorú ste tento týždeň načali, je takmer prázdna. Namiesto utápania svojich problémov v alkohole skúste relax s kokosovou maskou. Musíte si vziať hrubú papierovú utierku, namočiť ju do kokosového mlieka a nechať na tvári 15-30 minút. Účinok umocní teplý kúpeľ - akurát kvapky nepretekajú cez golier. Alebo stojí za vyskúšanie...

- Príliš cool pre školskú kokosovú ceramidovú maskuCena: 6 $

Plechová maska zložená z 30 % z kokosového mlieka, hlboko hydratuje a vyživuje suchú pokožku bez života a zanecháva ju jemnú a zamatovú.

- Peeling na tvár Dermaclear Micro Milk Peel od Dr. Jart +Cena: 42 $

Exfoliant inšpirovaný ázijskými tradíciami exfoliuje a hydratuje pokožku. Ideálne pre citlivú pleť so sklonom k akné. Dvojfázový peeling obsahuje jemné kyseliny, ktoré čistia a vyživujú pokožku bez toho, aby ju dráždili. Panthenol, skvalén a alantoín hydratujú, sťahujú póry a vyhladzujú vrásky.

2. Uhorka

Nie nadarmo vám v kúpeľoch pred procedúrami dávajú chladivé uhorkové obrúsky alebo po masáži si na oči dávajú uhorkové kruhy. Tara Makei, autorka knihy Liečenie prírodou: Ako v sebe nájsť zdravie. šťastie a moje skutočné ja “(Vyliečené prírodou: Ako sa vyliečiť zvnútra, nájsť šťastie a objaviť svoje pravé ja) a tvorca blogu„ Organický život “ tvrdí, že uhorka nielen osvieži pokožku, ale aj odstraňuje opuchy pod očami: „Uhorky sú skvelým zvlhčovačom, pretože sú takmer celé vodné. Obsahujú tiež vitamín C a kyselinu kávovú, ktoré obe zmierňujú podráždenie a opuchy. Tieto silné kyseliny zabraňujú hromadeniu vlhkosti, a preto sú uhorky také účinné proti vakom a opuchom pod očami, popáleninám a dermatitíde.

Melissa Fielding poznamenáva, že v kritických situáciách príde vhod domáca uhorková maska: zmiešajte uhorkovú šťavu a ovsené vločky, držte na pokožke 10 minút, potom opláchnite a nechajte dýchať. Alebo si vezmi...

- Hlinená maska Calming Mud Mask od Yes to CucumbersCena: 2,99 dolárov

Zelený íl a upokojujúci extrakt z uhorky upokojujú zápaly a podráždenie a vyrovnáva pleť. Hamamel okamžite čistí a regeneruje pokožku.

- Hydratačná maska s kokosovým gélom - Deep Moisture Cucumber od FarmacyCena: 24 $

Chystáte sa na dôležitý pracovný pohovor alebo na dlho očakávané rande? Nezabudnite na túto masku – vďaka nej bude vaša pleť vyzerať zdravo a sviežo.

3. Mandle

Bohužiaľ, akné všetkých vekových skupín je submisívne a v dôsledku hormonálnych porúch sa na vašej tvári môžu neustále objavovať pupienky. Aby ste problém vyriešili „prirodzeným“ spôsobom, Annie Jackson radí venovať pozornosť svojej taške do posilňovne, kde po tréningu určite nájdete niečo na jedenie: „Mandle sú veľmi dobré pre srdce a mandľový olej môže byť skutočným liekom na akné. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré bojujú proti vyrážkam, znižujú tvorbu kožného mazu a uvoľňujú póry."

Mandľový olej si môžete zaobstarať aj doma: na to stačí orechy pomlieť v mixéri a potom k nim pridať olivový olej, miešať, kým nevznikne polotekutá hmota, a potom z nej olej vypustiť a naneste na tvár. To je všetko! Alebo si môžete kúpiť...

- Weleda mandľový upokojujúci pleťový olejCena: 25,5 USD

Alternatíva k dennému hydratačnému krému s množstvom vitamínov navyše. Mandľový olej robí pokožku zdravšou a mastné kyseliny hladšie. Okrem mandľového oleja obsahuje zloženie aj olej zo slivkových semien, bohatý na vitamíny A a E a extrakt z kvetov trnky, zdroj vitamínu C.

4. Kurkuma

Toto korenie pochádza z juhovýchodnej Ázie a je dobré nielen na dochucovanie jedál (najmä v thajskej kuchyni), ale aj na starostlivosť o pleť. Annie Jackson nám povedala: „Je všeobecne známe, že kurkuma má protizápalové vlastnosti a pravdepodobne ste sa stretli s množstvom receptov na rôzne smoothies, šťavy a jedlá s týmto neuveriteľným korením. Kurkuma je tiež známa svojou schopnosťou dodať pokožke zdravý lesk, znížiť začervenanie, odstrániť strie a dokonca aj jazvy po akné."

Samozrejme, môžete si pri lúpaní smoothie korenia napichnúť kúsok kurkumy na pupienok na líci, alebo môžete byť múdrejší a kúpiť si hotový produkt. prečo? Pretože kurkuma vo svojej čistej forme má jasne žltý odtieň, ktorý zostane na tvári. A vo vzorcoch, ako je tento, je už všetko vypočítané tak, aby bol efekt prítomný a pokožka nezožltla:

- Kurkumový peeling na tvár od YLLOCena: 12 $

Tento takmer domáci peeling zjemní a vyčistí pokožku. Po umytí tváre rozrieďte lyžicu peelingu vo vode, jablčnom octe alebo ružovej vode. Vmasírujte zmes na tvár. (A natočte príbeh Instagramu so žltou tvárou do hudby Coldplay.) Nechajte pôsobiť na pokožke 15 minút, potom opláchnite vodou a osušte uterákom. Môžete tiež získať morálne uspokojenie z tohto peelingu, tk. YLLO venuje 10 % zo svojich ziskov charitatívnym organizáciám, ktoré bojujú proti detským manželstvám.

5. Šípkový

Nie, nemusíte kupovať zväzok ružových kvetov a dávať ich do vázy v kuchyni. A musíte venovať pozornosť bobule, ktoré sa získavajú z týchto kvetov. Presnejšie olej, ktorý sa z nich vyrába. Annie Jackson tvrdí, že táto „dekorácia“ je najlepším produktom pre starostlivosť o pleť a vlasy: „Olej sa lisuje zo semien rôznych odrôd divokej ruže. Je nasýtený omega-6 mastnými kyselinami, čo z neho robí prírodný antioxidant, ktorého prospešné vlastnosti možno vymenovať donekonečna. No napríklad: šípky pomôžu vyliečiť spáleniny od slnka, zbavia vás lupín, hydratujú suché vlasy a dodajú pokožke jemný lesk.

Ak máte v blízkosti pomalý hrniec a šípkový krík, vyberte z neho bobule, dôkladne ich opláchnite a potom nakrájajte na malé kúsky. Potom sa musia variť 4-6 hodín na miernom ohni a naliať do vykurovacieho oleja (napríklad kokosového alebo mandľového). Vzniknutú zmes precedíme cez gázu a ukryjeme v chladničke. A môžete si to uľahčiť a kúpiť ...

- Kora Organics Noni Glow Face OilCena: 68 $

Botanické extrakty bohaté na antioxidanty v tomto bohatom výživnom oleji revitalizujú pokožku. Šípkový olej jej dodáva zdravú farbu, zmierňuje spáleniny od slnka a extrakt z ovocia noni zabraňuje starnutiu a navracia pokožke jas. Miranda Kerr to považuje za svoju tajnú zbraň a používa ju vždy pred spaním alebo na dlhých letoch.

6. Káva

Mnoho ľudí začína svoj deň týmto voňavým nápojom, naliatym do starého pohára, ktorý dostali ako darček v inštitúte, no skúsili ste už tieto úžasné zrniečka použiť na starostlivosť o pleť? Dermatológ a MD Dandy Engelman považuje kávu za prírodný a bezpečný exfoliant, ideálny v boji proti celulitíde. Aké je tajomstvo kávových zŕn? V kofeíne! „Kofeín podporuje lymfodrenáž, zlepšuje cirkuláciu a tým vyhladzuje pokožku. Kávový peeling odstráni odumreté bunky a zníži množstvo tuku. Pokožka sa bude cítiť skvele a bude vyzerať rovnako, “povedal nám Dendi.

Vyrobiť si takýto peeling je také jednoduché ako lúskanie hrušiek, stačí zmiešať mletú kávu, cukor a kokosový olej. Naneste na tvár alebo stehná po dobu 5 minút, potom opláchnite. Tento produkt uvoľní póry a zanechá pokožku hladkú a jemnú. Alebo len nájsť...

- Coffee Scrub Original Coffee Scrub od Frank BodyCena: 17 $

V pare pražené, mleté a veľmi zdravé zrná Robusty s osviežujúcou sprchou pokožku ráno povzbudia a vyhladia. Ako bonus - mandľový olej (t.j. vitamíny A, E a D).

7. Maliny

Vaša pokožka miluje maliny rovnako ako vy. Pre vysoký obsah vitamínu C a antioxidačné vlastnosti sa maliny stávajú ochrancom pred voľnými radikálmi (hlavne z nich starne pokožka). Podrobnosti vám poskytne Tara Makei: „Maliny zvlhčujú pokožku a prirodzene zvyšujú obsah kolagénu a elastínu. Je tiež výborným zdrojom vitamínu K, ktorý pomáha pri hojení rán, jaziev, strií a kŕčových žíl."

Na domácu masku rozdrvte maliny s kvapkou kokosového oleja. Nechajte na pokožke pôsobiť 10 minút, opláchnite vodou a na vlastné oči pozorujte úžasný účinok bobúľ. Alebo skúste...

- Bylinožravec Moon Fruit Superfruit nočná liečbaCena: 58 $

Tu sú malinové enzýmy, oleje a kyselina hyalurónová – všetko pre zlepšenie textúry pleti, vyrovnanie pleti a prevenciu vysušenia. Obsahuje veľa rôznych druhov ovocia: opuncie, goji bobule, papája, citrón, pomaranč, čučoriedky a brusnice.

8. Zelený čaj

Máte radi horúci čaj, nie kávu? Ďalší ranný nápoj, ktorý je najvhodnejší na prípravu na pracovný deň a samozrejme na starostlivosť o pleť. Melissa Fieldingová hovorí, že podobne ako uhorky, aj zelený čaj dokáže osviežiť a vyčistiť pokožku a znížiť zápal: „Odstránením začervenania, nedokonalostí a jaziev zelený čaj zlepšuje pleť. Čajové vrecúška môžu byť priložené na oči, aby sa zbavili vačkov a tmavých kruhov. Táto rastlina tiež omladzuje, napína pokožku, odstraňuje pehy a jemné vrásky.

Úžasná maska bude vyrobená z medu a zápaliek (silný stupeň zeleného čaju). Zmiešajte 0,5 lyžičky medu s 1 lyžičkou matcha, aby ste vytvorili pastu. Pomery sa môžu líšiť v závislosti od hustoty medu. Zmes krúživými pohybmi rozotrite na tvár a krk, nechajte 10-15 minút pôsobiť a utrite obrúskom namočeným v teplej vode. Alebo si vezmi...

- Superfood krém na prevenciu omladzovania veku od Youth To The PeopleCena: 48 $

Okrem zeleného čaju obsahuje tento produkt také superužitočné veci ako kapusta a špenát (pravdepodobne ich dávate do šalátov). Nechýbajú ani nejedlé zložky – kyselina hyalurónová, známy prostriedok proti starnutiu.

- Maska Matcha Madness Revitalizujúca púdrová pleťová maska s Matcha a zeleným čajom od Origins RitualiTeaCena: 36 $

Jemne mletý prášok obsahuje silu zeleného čaju, ovsených vločiek, mandľového a levanduľového oleja, ktoré dokonale premenia pleť trpiacu akné a inými nerovnosťami. Tvár sa stáva jednotnou farbou a hladkosťou.