Hovorí sa, že dobrá káva zladí každú debatu. A keď je v práci blokáda, niekedy stačí prerušiť a vypiť kávu a opäť to pôjde ako po masle. Existuje veľa dôkazov, že konzumácia kávy je veľmi prospešná, jeden z najznámejších faktov: káva je jedným z najlepších svetových zdrojov antioxidantov. Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali piť kávu.
10. Káva znižuje riziko Parkinsonovej choroby
Jednou z príčin Parkinsonovej choroby je nedostatok dopamínu v mozgu. Dopamín je biologicky aktívna látka, ktorá prenáša elektrochemický impulz do neurónov a buniek svalového tkaniva. Jednoducho povedané, Parkinsonova choroba je degeneratívne ochorenie mozgu, ktoré spôsobuje tras, zlú koordináciu a ťažkosti s chôdzou a pohybom. Štúdie ukázali, že riziko ochorenia sa zníži o 25 %, ak sa požije správne množstvo kofeínu. káva stimuluje neuróny. Rôzne vedecké experimenty objasnili zarážajúci fakt: ľudia, ktorí pijú v priemere tri šálky kávy denne, sú aktívnejší ako tí, ktorí to nepijú.
9. Káva – ochrana pred cukrovkou
Podľa rozsiahlej štúdie, ktorá zahŕňala viac ako 450 tisíc ľudí, môže denná šálka kávy znížiť riziko cukrovky 2. typu v priemere o 7 %.
Počet našich súčasníkov trpiacich cukrovkou rýchlo rastie. Hladiny inzulínu prudko stúpajú s jedlom. A neustála kontrola výživy je dôležitým faktorom pri znižovaní ďalšieho rozvoja cukrovky. Pacienti s cukrovkou sú nútení to neustále sledovať. Uskutočnila sa štúdia dvoch skupín ľudí: tých, ktorí pijú kávu a ktorí sa jej vyhýbajú. Ukázalo sa, že riziko cukrovky 2. typu u prvej skupiny je výrazne nižšie, pretože káva pomáha blokovať amyloidné peptidy, ktoré prispievajú k rozvoju ochorenia.
8. Chudnutie s kávou
Podľa niektorých štúdií dokáže 100 mg kofeínu urýchliť metabolické procesy a rýchlejšie sa spaľuje telesný tuk. Čím vyššia je rýchlosť metabolizmu, tým rýchlejšie môžete dosiahnuť svoj drahocenný cieľ schudnúť. Samozrejme, existuje veľa faktorov, ktoré spolu s kávou ovplyvňujú rýchlosť odbúravania tuku, napríklad u mladých ľudí je vyššia. U obéznych ľudí sa rýchlosť metabolických procesov zvyšuje o 10%, u štíhlych ľudí - o 29%.
7. Znižuje riziko Alzheimerovej choroby
Demencia Alzheimerovho typu je porucha, pri ktorej je narušená pamäť a iné mozgové funkcie. Kofeín v káve blokuje zápal v mozgu. Zistilo sa, že starší ľudia nad 65 rokov, ktorí mali vysokú hladinu kofeínu v krvi, sa vyhli alebo oddialili nástup Alzheimerovej choroby. Tau proteíny, t.j. nesprávne poskladané proteíny úzko súvisia s demenciou. Kofeín stimuluje produkciu enzýmu, ktorý následne blokuje procesy spojené s tvorbou tau. Štúdia zistila, že ľudia, ktorí pred testom pamäte skonzumovali 200 mg kofeínu, mali vynikajúci výkon. Pamäť je teda možné posilniť kávou.
6. Káva poteší reprodukčný systém
Rakovina prostaty začína, keď bunky prostaty začnú nekontrolovateľne rásť. Prostata je žľaza, ktorá existuje iba v tele mužov. Produkuje spermu, ktorá je súčasťou spermií. Štúdie ukázali, že muži, ktorí pijú aspoň šesť šálok kávy denne, majú 20% zníženie rizika rakoviny prostaty. Pravdepodobnosť vzniku rakoviny endometria maternice (vnútorná výstelka maternice) je o 25 % nižšia u žien, ktoré pijú štyri a viac šálok kávy denne. Rakovina endometria je štvrtou najčastejšou rakovinou u žien. Preto sa káva ukazuje ako vynikajúci nápoj s bohatými výhodami.
5. Znižuje riziko srdcového infarktu
Infarkt je náhle zablokovanie krvného obehu v srdcovom svale. Buďte opatrní – pitie príliš veľkého množstva kávy môže v skutočnosti zvýšiť frekvenciu infarktov. Mierne množstvá (1-3 šálky denne) však majú opačný účinok, čím sa znižuje riziko záchvatu. Tento ochranný účinok sa obzvlášť dobre prejavuje u žien. Štúdia publikovaná v časopise Circulation Heart Failure zistila, že srdcové zlyhanie bolo o 11 % menej bežné u umiernených pijanov kávy.
4. Minimalizuje riziko cirhózy pečene
Cirhóza je chronické poškodenie spôsobené rôznymi príčinami, ktoré vedie k zjazveniu a zlyhaniu pečene. Viaceré štúdie potvrdili, že šálka kávy denne je spojená so zníženým rizikom cirhózy pečene. Káva môže navyše zlepšiť reakciu organizmu na niektoré terapie hepatitídy C. Nefiltrovaná káva (napríklad turecká) okrem kofeínu obsahuje látky ako cafeestol a caveol, ktoré sú prospešné pre pečeň.
3. Znižuje riziko mŕtvice
Mŕtvica nastane, keď sa preruší prívod krvi do časti mozgu. Ukázalo sa, že káva funguje dvoma spôsobmi. Na jednej strane pravidelná konzumácia aspoň 1 šálky denne znižuje riziko mŕtvice o 20 % v porovnaní s tými, ktorí kávu nepijú vôbec; na druhej strane, záchvat môže nastať hneď po káve, najmä u ľudí, ktorí ju pijú nepravidelne. Dôrazne sa odporúča, aby ste sa poradili so svojím lekárom skôr, ako si zvyknete na kávu.
2. Alternatíva k škodlivým analgetikám
Väčšina z nás pociťuje bolesti hlavy, nervové vypätie, bolesti chrbta a podobne. Na kontrolu bolesti musíte užívať lieky proti bolesti. Účinok jednej dávky kávy a pilulky, ako je acetaminofén alebo ibuprofén, je úplne rovnaký. Nedávna štúdia zistila, že pacienti užívajúci kofeínové pilulky mali o 5-10% vyššiu pravdepodobnosť, že pocítia výraznú úľavu od bolesti. Niektorí vedci pozorovali ľudí pri kancelárskej práci, tí, ktorí pili kávu, uviedli, že pociťovali miernu bolesť, zatiaľ čo tí, ktorí kávu nepili, hlásili silnú bolesť.
1. Výhody pre pokožku
Káva stimuluje krvný obeh, účinne znižuje opuch tkanív a odlupovanie kože. Výskum ukázal, že u konzumentov kávy je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku bazocelulárneho karcinómu. Káva pôsobí močopudne, pomáha telu zbaviť sa prebytočnej vlhkosti a toxínov, čo následne zlepšuje vzhľad pokožky. Antioxidanty v káve pomáhajú pokožke zotaviť sa po spálení slnkom. Výhody kávy pre pokožku sú teda zrejmé.
Odporúčame sledovať:
Zaujímavé video pre milovníkov kávy. Najnovšia vlna vedeckých dôkazov prináša množstvo dobrých správ. Tu je 10 dôkazov, že káva je pre naše telo prospešná, hoci mnohí z nás o nej ani nevedeli. Nalejte si kávu a nechajte život znova sa na vás usmievať!
