10 najlepších sušených plodov pre zdravie

V dnešnej dobe zdravie je jednou z najdôležitejších hodnôt. S nárastom znečistenia a relatívnym poklesom imunity u ľudí je nevyhnutné zostať zdravý, aby sme držali krok s tempom moderného sveta. Výsledkom je, že väčšina ľudí dodržiava prísnu diétu. A nakoniec darujeme veľa jedla.

V prvom rade odmietame jesť občerstvenie. Čas medzi jedlami je čas, keď prakticky strácame kontrolu, pretože medzera sa nám zdá príliš dlhá. Jedným zo zdravých maškŕt, ktoré sú účinnými maškrtami, je však sušené ovocie.

Nie je prekvapujúce, že v detstve sme používali sušené ovocie v tej či onej forme. Mnohé sušené ovocie poskytujú základné živiny vrátane vitamínov a minerálov. Takže, tu je 10 najzdravších sušených plodov na občerstvenie. Zistite o nich čo najskôr!

10. Brusnice

Áno, okrem lahodnej šťavy sú pre telo skvelé aj sušené brusnice. Obsahuje živiny, ktoré majú stimulačný účinok na imunitný systém. Telo tiež zvyšuje svoju schopnosť bojovať s infekciami.

To všetko v spojení s jemne kyslastou chuťou robí zo sušených brusníc v meniacich sa ročných obdobiach nevyhnutnosť. Sušené brusnice sú účinné aj pri liečbe infekcií močových ciest či kašľa a prechladnutia. Ak je potrebné zlepšiť prácu čriev, potom môže byť užitočné malé množstvo brusníc.

9. Čerešne

Čerešne používané ako polevy sú v dnešnej dobe bežné. Čerešne sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, ktoré preukázateľne posilňujú imunitu organizmu. Sušené čerešne robia produkt sladším, pretože rastú do koncentrovanej formy pôvodného ovocia. Chutné a zdravé.

8. Marhule

V letnej sezóne sa objavujú marhule. Obsahujú veľké množstvo železa a vlákniny. Plody menšieho tvaru ako broskyňa a väčšie ako slivka sú tiež dobrým zdrojom vitamínov C a A. Sušené marhule sú ešte lepšie, pretože majú vyššiu koncentráciu živín.

Keď sa nabudúce budete báť o svoj zrak, zjedzte sušené marhule. Účinok spozorujete dostatočne skoro, dôležitá je však pravidelná konzumácia ovocia. Keď si nabudúce skontrolujete telefón, žuvanie niekoľkých marhúľ je dobrý spôsob, ako zabezpečiť, aby ste dostali správne množstvo ovocia.

7. Mango

Jedna z najlepších častí letnej sezóny. Mango však sušte na slnku a počas celého roka budete mať zdroj vitamínov A, C, E. Sušené mango je tiež úžasným zdrojom antioxidantov. Dokonca aj potom, čo ho vysušíte a zbavíte ho vlhkosti, bude mango naďalej poskytovať výhody.

6. Čučoriedky

Čučoriedky sú bobule, ktoré sa dajú použiť na rôzne účely. Väčšina ľudí prifarbuje muffiny a zmrzlinu čučoriedkami. Čučoriedky sú však osvedčeným zdrojom vitamínov A, B a C. Aj to z nich robí jednu z mála potravín, ktoré dokážu vitamíny vrátiť do normálu. Okrem toho sú čučoriedky mimoriadne prospešné pre fungovanie centrálneho nervového systému.

5. Jablká

Kto zje jablko denne, nemá lekára. Všetci sme toto príslovie počuli. Legenda hovorí, že lekári sa veľmi nahnevali a rozhodli sa tomuto sladkému ovociu pomstiť. Odstránili všetku vlhkosť z jablka v nádeji, že rozdrvia jeho výdrž. Sušené jablká sú však rovnako bohaté na železo ako čerstvé.

Navyše obsahujú veľké množstvo živín, ktoré pomáhajú pri prekonávaní následkov chemoterapie. Jablko bojuje proti rakovine, dodáva telu železo a vitamín A. Nie je prekvapujúce, že toto ovocie sa ukázalo byť dôstojným rivalom lekárov.

4. Slivky

Slivky sú bohatým zdrojom životne dôležitých živín a vitamínov. Sušené slivky alebo „slivky“ možno považovať za prirodzenú náhradu multivitamínových tabliet. Okrem toho slivky zlepšujú činnosť tráviaceho traktu. Poskytnutie vitamínov a očista tela zvnútra je veľké plus.

3. Paradajky

Takže toto osloví veľa ľudí, ktorí vedia, že paradajky sú ovocie, nie zelenina. Tieto plody však hrajú obojstranne a svoju prácu robia veľmi dobre. Sú bohatým zdrojom živín a majú štipľavú chuť, ktorú niektorí ľudia milujú. Sušené paradajky sú tiež bohaté na živiny a prekvapivo si zachovávajú svoju štipľavú chuť.

Sú výborným zdrojom vitamínu C a vďaka obsahu lykopénu bojujú proti rakovine. Obsahujú tiež obrovské množstvo antioxidantov. Jednoducho povedané, posilňujú imunitu, pomáhajú v boji proti rakovine a zanechávajú vašu pleť žiarivú. To stačí na začlenenie sušených paradajok do ľahkého občerstvenia.

2. Obr

Figy sú bohaté na železo a folát, čo sú krvné minerály. Figy sú tiež prospešné pri znižovaní krvného tlaku, pretože majú vysoký obsah draslíka. Preto je možné zmierniť stres žuvaním niekoľkých sušených fíg.

1. Hrozienka

Hrozienka majú nízky obsah sodíka a sú dobré na liečbu vysokého krvného tlaku. Je tiež známe, že hrozienka zlepšujú zrak, zdravie zubov a kvalitu kostí. Je známe, že hrozienka zmierňujú sexuálnu dysfunkciu. Noste so sebou hrozienka, dajte si občerstvenie s týmto nádherným sušeným ovocím. Určite si na sebe všimnete zmenu.

Ovocie je nepochybne dôležité, ale sušené ovocie je vhodnou náhradou, ak chcete ťažiť z ovocia bez ohľadu na jeho vzhľad. Sušené ovocie je skvelým tipom na darček, opäť kvôli jeho mnohým zdravotným výhodám. Toto je skvelé prírodné občerstvenie, príroda sa o to postarala!