“Mami, ako môžem rásť? “, „Mami, čo jesť, aby som bol vyšší?”, „Mami, kúp mi vitamíny, z ktorých budem vysoká?“- otázky, ktoré deti často kladú svojim rodičom, keď sa obávajú svojho nízkeho vzrastu alebo len chcú rýchlejšie dospieť. Pýta sa ich aj vaše dieťa? Znamená to, že máte šťastie, pretože teraz vám pomôžeme nájsť na ne odpovede. Ako rodičia musíte byť veľmi pozorní ku všetkému, čo súvisí so zdravím vášho dieťaťa, preto je dôležité, aby ste vedeli, ako rýchlo zvýšiť rast pomocou prírodných metód.
Genetika je spôsobená tým, že všetky deti vyrastajú rôznymi spôsobmi. Niektoré začnú rásť skôr, iným trvá dozrievanie dlhšie. Pohlavie, výživa, zdravie a pohyb tiež ovplyvňujú rast dieťaťa. Teraz, keď sme vo všeobecnosti načrtli súbor faktorov, ktoré ovplyvňujú rast, stojí za to prejsť na konkrétne tipy, ktoré pomôžu dieťaťu vyrásť. Pozrite si aj článok 6 tajomstiev výchovy vzdelaného dieťaťa.
Kŕmte ho zdravou stravou
Správna výživa je kľúčom k zdraviu rastúceho organizmu. Strava vášho dieťaťa by mala obsahovať sacharidy pre energiu, chudé mäso, vajcia a orechy pre bielkoviny pre rast svalov a mliečne výrobky a zelenú zeleninu pre vápnik.
Pozor aj na vitamíny A a D a železo. Dieťa by malo jesť čo najpestrejšie, aby dostalo všetky potrebné živiny.
Doprajte si dostatočný spánok
Počas spánku telo dieťaťa produkuje rastový hormón. Jeho produkcia ovplyvňuje mnohé procesy v tele, vrátane rastu svalov, tvorby nových buniek a mineralizácie kostí.
Povedzte deťom, aby prestali večer pred polnocou pozerať televíziu alebo sa hrať na počítači, aby spali aspoň 8 hodín. V tomto článku nájdete 10 hlavných dôvodov, prečo potrebujete viac spánku.
Podporujte cvičenie
Cvičenie posilňuje svaly a kosti, formuje štíhlejšiu postavu a pomáha predchádzať obezite. Strečing a cviky na hrazde sú z hľadiska rastu najúčinnejšie.
Deti nemusia chodiť každý večer do posilňovne alebo behať v kruhoch. Môžu zostať aktívni hraním basketbalu, futbalu, plávania alebo akéhokoľvek iného vonkajšieho športu.
Pripomeňte si svoj postoj
Hrbenie a priveľa času pri počítači a iných pomôckach dieťa riskuje, že si skráti stavce. Keďže sú detské kosti mäkšie, dá sa tomu predísť športom. Deti by tiež nemali zdvíhať činky a spať na viac ako jednom vankúši, aby mali chrbát v rovnej polohe. Pravidelne stojí za to pripomenúť, aby ste mali ramená rovno.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vaše dieťa vôbec nerastie.
Ak chcete svojmu dieťaťu začať podávať vitamíny, najprv sa opýtajte svojho pediatra na najbezpečnejší a najefektívnejší doplnok pre vás. Nekupujte lieky bez lekárskeho predpisu, pretože existuje riziko vedľajších účinkov.
Odporúčame sledovať:
Video o raste detí od najpopulárnejšieho pediatra v Rusku - doktora Komarovského. Poradenstvo rodičom, v ktorom prípade stojí za to obávať sa rastu dieťaťa. Závislosť rastu a vývoja dieťaťa v rôznych vekových obdobiach.
